سلام این تاپیک در راستای تاپیک (زندگی سالم وکاهش وزن گروهی ) هست لطفا اول توضیحات رو بخونید و بعد اگه سوالی بود بپرسید ( پست بعد میزارم )
لطفا اینجا پست متفرقه نذارید که صفحه ها الکی بالا نره و همه بتونن ورزش هارو پیدا کنن سوال یا مطلبی بود لطفا تو تاپیک اصلی بذارید👈🏼 تاپیک اصلی کاهش وزن ممنون🙏🏼
اینجا نمونه ورزش های روزانه و توضیح ورزش رو میذاریم
امیدوارم کمکتون کنه 🌺