تاپیک ورزش (بامداد خمار ) صفحه 5 | تبادل نظر نی نی سایت

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30309

مورد دیگه: با تاکید بیش از حد بر تمرینات هوازی هم درصد چربی کاهش پیدا میکنه و هم درصد عضله 😮😥..با از دست دادن عضله متابولیسم پایه کاهش پیدا میکنه و فرد دیگه پیشرفتی در کاهش وزنش احساس نمیکنه و به اصطلاح میگه وزنم استپ کرده😐، چون خود این عضلات میتونستن عصای دست شما در چربی سوزی باشن و کالری بیشتری بسوزونید🤷‍♀️.جمع بندی: در صورتی که کنترل تغذیه ای مناسبی داشته باشید، تمرینات بدنسازی نسبت به تمرینات هوازی گزینه مناسب و راحت تری برای کاهش وزن هستند🙋‍♀️

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/02/04

|

03:15

4 نفر لایک کرده اند ...

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

رفع.چریی.پهلوها#

https://www.instagram.com/p/B_-kTT1hOas/?utm_source=ig_web_copy_link

پوست.مو 💇 تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥) من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم دارم (بامدادخمارعاشقتم)

1399/02/24

|

00:15

4 نفر لایک کرده اند ...

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

چربی.سوزی.شکم#

https://www.instagram.com/p/CAAKKiUBZTO/?utm_source=ig_web_copy_link

پوست.مو 💇 تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥) من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم دارم (بامدادخمارعاشقتم)

1399/02/24

|

00:20

3 نفر لایک کرده اند ...

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

باریک.شدن.کمر.#

https://www.instagram.com/p/B-u0AT_BoSz/?utm_source=ig_web_copy_link

پوست.مو 💇 تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥) من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم دارم (بامدادخمارعاشقتم)

1399/02/24

|

00:24

2 نفر لایک کرده اند ...

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

پاهای.کشیده.خوش.فرم😍#

https://www.instagram.com/p/B-kfe8WBCXK/?utm_source=ig_web_copy_link

❤❤❤❤

https://www.instagram.com/p/B-VA1ngBGkz/?utm_source=ig_web_copy_link

❤❤❤❤

https://www.instagram.com/p/B-NR0INBaQG/?utm_source=ig_web_copy_link

❤❤❤❤

https://www.instagram.com/p/B9H1KUehR2P/?utm_source=ig_web_copy_link

❤❤❤❤

پوست.مو 💇 تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥) من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم دارم (بامدادخمارعاشقتم)

1399/02/24

|

00:31

2 نفر لایک کرده اند ...

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

باسن.خوش.فرم#

https://www.instagram.com/p/B_dLr3Ph9aN/?utm_source=ig_web_copy_link

🍑🍑🍑🍑

https://www.instagram.com/p/B_X-DWOB0Gt/?utm_source=ig_web_copy_link

🍑🍑🍑🍑

https://www.instagram.com/p/B_agzQfBDWv/?utm_source=ig_web_copy_link

🍑🍑🍑🍑

https://www.instagram.com/p/B3pnX-vBvEj/?utm_source=ig_web_copy_link

پوست.مو 💇 تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥) من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم دارم (بامدادخمارعاشقتم)

1399/02/24

|

00:41

2 نفر لایک کرده اند ...

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

پوست.مو 💇 تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥) من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم دارم (بامدادخمارعاشقتم)

1399/02/24

|

00:45

3 نفر لایک کرده اند ...

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

@مامان_الیساهستم

گزارش#

سلام

سحری یه کف دست نون+بادمجون

افطار چای+خرما

میان وعده توت فرنگی+پرتقال

شام شوید پلو با مرغ

کالری مصرفی ۶۵۰

ورزش نشد انجام بدم اما کار خونه خیلی داشتم

آب تا بخوابم کامل

حذف قندمصنوعی ✔

پوست.مو 💇 تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥) من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم دارم (بامدادخمارعاشقتم)

1399/02/27

|

21:08

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان_الیساهستم

عضویت: 1398/10/02

تعداد پست: 4783

@مامان_الیساهستم گزارش# سلام سحری یه کف دست نون+بادمجون ا ...

عالی عزیزم.

شامت رو امیدوارم تاحالا خورده باشی ک برای فردا سنگین نباشی.وزن کشی داریم.

البته گروه سبزی گلم.4کیلو داری تا هدفت،💪💪💪.

فردا ایشالا جابجا میشی.

👏👏👏

سرگروه آبی،،گروه ۲ وزن اولیه88🙈🙈وزن فعلی63،700😊😊وزن هدف60😍برای رسیدن به خواسته هات آرزو نکن، تلاش کن..

1399/02/27

|

22:09

1 نفر لایک کرده اند ...

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

عالی عزیزم. شامت رو امیدوارم تاحالا خورده باشی ک برای فردا سنگین نباشی.وزن کشی داریم. البته گروه س ...

سلام گلم وقتی گزارش میدم شاممو میخورم قبلش.

من این هفته کاهش نداشتم😣😔😔

همون وزن هفته قبلمم

۶۱

پوست.مو 💇 تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥) من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم دارم (بامدادخمارعاشقتم)

1399/02/28

|

16:19

3 نفر لایک کرده اند ...

مامان_الیساهستم

عضویت: 1398/10/02

تعداد پست: 4783

سلام گلم وقتی گزارش میدم شاممو میخورم قبلش. من این هفته کاهش نداشتم😣😔😔 همون وزن هفته قبلمم ...

سلام عزیزم.

بنطرمن مال ماه رمضونه قربونش برم. همه برنامه هامون به هم ریخته.

خداروشکر ک اضافه نکردی.

گلم گروه سبزی دیگه .ب سمیه جان میگم.پروفایل و امضاتم درست کن.

ایشالا ب زودی بری تثبیت💪💪💪.

سمیه جون یکی دیگه بچه هامو وارد لیستت کن لطفا.😍

@سمیه1396

سرگروه آبی،،گروه ۲ وزن اولیه88🙈🙈وزن فعلی63،700😊😊وزن هدف60😍برای رسیدن به خواسته هات آرزو نکن، تلاش کن..

1399/02/28

|

17:17

2 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سلام عزیزم. بنطرمن مال ماه رمضونه قربونش برم. همه برنامه هامون به هم ریخته. خداروشکر ک اضافه نکردی ...

هنوز بیشتر از ۵ کیلوو داره هاا

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/02/28

|

17:34

1 نفر لایک کرده اند ...