شماهم وقتی میخوابید

اره وزنت رو کم کنی احتمال اینکه بگیری رو میاری پایین

اگه تونستی برو سایت دکتر فرشچی در مورد دیابت و فشار خون و اینا مطلب داره مثلا میگه اگه ده درصد وزنتون رو کم کنین احتمال ابتلا به این بیماریها یه عالمه کاهش پیدا میکنه 

من کانالشو تو تلم دارم و چیزای خوبی میذاره

شیرینی هم نه اینکه نخوری اصلا به اندازه بخور 

به مامانت هم بگو چک کنه بالا و پایین بودنش رو همیشه باید پیگیری کرد

فعلا که بارداری به خودت استرس نده 

مهم اینه که دیابت نداری همین خودش یه امتیاز

بعدم من این دستگاه خونگی هارو قبول ندارم 

خیلی کمتر نشون میده مثلا شصت و خورده ای نشون بده قندت ممکنه تو ازمایشگاه نزدیک هشتاد باشه 

منم مامانم داشت دستگاه رو چک میکردم خیلی پایین نشون میداد ولی به نظرم درست نبود

حالا فعلا سعی کن خودتو گرسنه نگه نداری 

برای اینکه وزنتم بالا نره میوه های سالم بخور

مثلا هویج و کاهو داشته باش

سیب و نارنگی 

نهارتو کامل بخور 

من با دکتر فرشچی یه مدت رژیم میگرفتم نهار میگفت ماست و سبزی خوردن و سالاد بخور همراه نهار و شام سالاد و سبزی خوردن ازاد بود تو رژیمش 

بعد نهار تا سه چهار ساعت قشنگ سیر بودم و حالم بد نمیشد قبل اینکه با اون رژیم بگیرم غذا کم میخوردم به قول خودم که چاق نشم دو ساعت بعد حالم بد میشد