سلام باید وعده های غذایی خود را زیاد و حجم غذا را کم کنید از خوردن غذاهای فست فود و ادویه دار پرهیز کنید بعد از صرف غذا تا یک ساعت اول دراز نکشید موفق باشید.
معمولا تا پایان سه ماهه اول ممکنه طول بکشه
کپسول زنجبیل زینتوما یا قرص ومیگان میتونه مؤثر باشه
وعده های غذایی کم حجم وبا دفعات بیشتر مصرف کنید
غذاها بدون چربی و بدون ادویه باشند