با سلام
اگر دیسک کمر شدید باشه و هنوز کمی درد دارید بهتره تا برطرف شدن کامل علائم فقط ورزش هایی رو که فیزیوتراپیستتون میگه رو انجام بدید.
بعداز برطرف شدن کامل علائم از ورزش های ایر...
سلام و درود. برای درمان pco ورزشهایی موثر است كه اگر افزايش وزن داريد ، در كاهش آن موثر باشد پس ورزشهای هوازی مناسب است. با در نظر گرفتن اينكه كاهش اضطراب و حفظ آرامش ميتواند به شم...
سلام
اگر این ورزشها در حد حرفه ای و بسیار سنگین انجام شود میتواند تاثیر داشته باشد در غیر اینصورت میتواند تاثیر مثبتی بر روند رشد داشته باشد. روز خوش
با عرض سلام و احترام
اینکه ورزش موجب تندرستی شده و باعث بهبود عملکرد عضلات می شود شکی نیست اما برای اینکه مشکلی پیش نیاید و به دلیل اینکه انواع مختلفی از کمردرد را داریم که از فردی...
با سلام و عرض ادب
باید رژیم مخصوص شیردهی را تحت نظر شروع نمایید و هر روز از هر 5 گروه غذایی به صورت متعادل و متناسب دریافت نمایید. توصیه اصلی مصرف مایعات فراوان مانند اب و چای کمرن...
سلام
هفته 3 الی 4 بار ورزش هوازی به کاهش وزن و کاهش توده چربی باسن و ران کمک زیادی میکنه. برخی از ورزشها مثل اسکات پا، پرس پا، و برخی حرکات کششی میتونن به تقویت عضله و خوش فرم شدن...
سلام دوست عزیز خیر ایرادی ندارد اما اگر تاخیر در پریودی داشتید نباید ورزش ایروبیک را انجام بدهید تا تست انجام دهید اگر منفی بود مجدد ورزش کنید موفق باشید
