هر وقت کار بدی کرد با خود تکرار کنید که مهم نیست زمان عصبانی بودن شما تا کتک فقط ۱ ثانیه هست..بر خودتون مسلط بشید.برای آرامش و کنترل تکانه خودتان به روانپزشک مراجعه کنید
1400/11/05
