تنهایی و حال بد

سلام به نظر میرسه شما دچار روزمره گی شده اید برای فعالیتهای روزانه خود برنامه ریزی داشته باشید شصت تا شصت و پنج درصد وقت خود را به فعالیتهای هدفمند  بپردازید مثل یادگیری هنر مورد علاقه، تحصیل، شرکت در کلاس های فرزندپروری، کنترل خشم، اعتمادبنفس که در سرای محله ها برگزار می شود. اینگونه فعالیت ها به افزایش اعتمادبنفس شما کمک می کند ده تا پانزده درصد فعالیتهاتون رو به کارهای روزمره اختصاص دهید مثل غذا درست کردن حمام رفتن و رسیدگی به امور خانه و بیست تا بیست و پنج درصد به تفریح مثلا با فرزندتان به پارک بروید در کلاسهای ورزشی شرکت کنید به همراه فرزندتان فیلم و کارتون ببینید با فرزندتان صحبت کنید و مسائل مورد نیاز را با بازی به ایشان آموزش دهید و نشخوار فکری را به صفر برسانید چون نشخوار فکری باعث کسالت شما می شود.