ترس در بارداری

دچار خطای شناختی فیوژن یا آمیختگی فکر و عمل شدی و فکر می کنی اگه به چیزی فکر کنی حتما اتفاق میافته در صورتی که این فکر واقعیت بیرونی ندارد و فقط در ذهن شماست. بیایید الان ما دو تا با هم فکر کنیم که همین الان جلوی درب منزل شما یک پیکان قرمز با یک بی ام و ارغوانی با هم تصادف می کنند آیا اتفاق میافته؟
بنابراین این افکار فقط در ذهن شماست و یک خطای شناختی است و واقعیت بیرونی ندارد هر وقت این افکار منفی به سراغتون اومد اونهارو با افکار مثبت یا منطقی جایگزین کنید.