چگونه با ترس از زایمان مقابله کنم؟

سلام من میخوام حامله شم اما واقعا از حاملگی و زایمان خیلی میترسم همش فکر مکنم سر زایمان بمیرم از بس که درد داره اصلا از زایمان خیلی خیلی میترسم یا دوران حاملگی از اینکه چطوریه سخته وگرنه خیلی بچه دوست دارم چیکار کنم