مصرف مواد غذايي آهندار مثل اسفناج، برگه زردالو ، زرده تخم مرغ ، تخم شربتي، تخم چيا، عدس و لوبيا ، دل و جگر ، گوشت قرمز ، همه به بالا رفتن ذخيره آهن بدن كمك ميكند. مصرف ويتامين سي هم جذب اهن را بالا ميبرد . كپسول هماتينيك، و قرص ايزي ايرون هر دو از اهنهاي خوب و موثر براي افزايش هموگلوبين هستند .
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید