غلبه کردن بر ترس
مامان شدنتونو تبریک میگم .
تمام جزئیات رویداد آمدن خفاش با منزلتونو بنویسید و توصیف کنید و شرح دهید مثلا از کدوم پنجره اومد کجا نشست چه جوری از خونه بیرونش کردید شما چی کار کردید چه حسی داشتید بصورت خیلی جزئی همه را بنویسید سپس بلند بلند برای خود بخوانید همزمان علائم فیزیولوژیک خود را چک کنید ممکن است شدت ضربان قلب شما افزایش پیدا کند بیست دقیقه این وضعیت را تحمل کنید و به کار خود ادامه دهید در دفعات متعدد این کار را انجام دهید تا زمانی که وقتی متنتان را می خوانید دیگر دچار نگرانی و اضطراب نشوید.
پرسش ها و پاسخ های مشابه
پاسخ سلام دوست عزیزپشت این ترس شما چه اتفاقی افتاده، ترس واکنشی است که آموخته میشود بنابراین اولین گام پیدا کردن دلیل آن است.بنابراین یک ماه پیش چه اتفاقی برای شما افتاده که خود را با ترس های این چنینی نشا...
پاسخ سلام دوست خوبم بیشتر خانم ها از حشرات ترس دارند ،با شدت های متفاوت شما خودتان هم متوجه ترس بیش از حدتون هستید، باید به این باور برسید که ترس شما بی مورد هست تکنیک هایی از جمله مواجهه ،غرقه سازی و ....
پاسخ سلام دوست خوبمدر بسیاری موارد میشه خودتون رو کم کم با تجربیه های جدید روبرو کنید و بر ترستون غلبه کنیدمثلا در نظر بگیرین کسی که از مار میترسه در ابتدا باید چندین بار توی تلوزیون برنامه مار ها رو تماشا...
پاسخ شما به کمک دارو میتونید بهبود پیدا کنید به روانپزشک مراجعه کنید
-
ابزارهای بارداری و بانک ها
-
محاسبه زمان زایمان تاریخ احتمالی زایمان به صورت طبیعی
-
جستجو دارو آشنایی باخانواده داروه ها و خواص و عوارض آنها
-
جستجوی نام انتخاب نام نوزاد شیرین ترین دغدغه پدر و مادر
-
میزان کالری مورد نیاز دانستن میزان کالری مناسب برای بدنی سالم
-
پیش بینی قد کودک شروع رشد قدی جنین تا بلوغ و تاثیر قد والدین بر آن
-
شاخص توده بدنی شناخت محدوده وزنی هر فرد
-
پیش بینی رنگ چشم تاثیر ژنتیک رنگ چشم والدین بر نوزاد
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید