کم حرفی و اعتماد به نفس پایین

سلام دوست خوبم 
بهترین راه حل برای صحبت کردن جمع کردن اطلاعات در مباحث و زمینه های مختلف هست 
دانش و آگاهی خودتان رو در مورد موضوعات مورد علاقتون بالا ببرید 
مثلا از طریق اینترنت در مورد موضوعی اطلاعاتی کسب کنید و اونها رو با خودتان مرور کنید 
در طول روز به شکل رویا و تصویر سازی خودتان رو در جمع تصور کنید و در مورد اون موضوعات صحبت کنید 
آنقدر این کار رو تکرار کنید تا در واقعیت هم این توانایی رو بدست بیارین 
روبروی آینه صحبت کنید، خودتان با خودتان شروع به بحث و تبادل نظر کنید 
این تکنیک ها باعث بالا رفتن توانایی شما در صحبت کردن و بالا رفتن اعتماد به نفس میشه 
صبور باشید و در انجام این موارد مداومت داشته باشید