تنبلی تخمدان و لاغری

سلام و وقت بخیر

عید شما مبارک

مشکلات پزشکیتون رو حتما پیگیری و رفع کنید

برنامه بدنسازی و تمرینات مخصوص شکم ، زیر شکم و پهلو را زیر نظر مربی بدنسازی مجرب و مورد اعتماد که مدرک معتبر داشته باشند به صورت طولانی مدت ادامه دهید، توقع نداشته باشید چربی ای که این همه سال انباشته شده رو دو روزه از بین ببرید ، شدت و تعداد حرکات این قسمت ها بیشتر باشد و باشگاه را رها نکنید