1209

استرس برای شروع کارهای جدید

نام ارسال کننده محرمانه می باشد 17 بازدید

دست به هرکاری می زنم خراب می شه و از عهده هیچ کاری بر نمی یام، حتی ساده ترین کار ها رو هم خراب می کنم و همیشه اضطراب غیر قابل کنترل در این مواقع بهم دست میده که ترس از این دارم کار خراب بشه و میترسم اقدام به انجام کاری بکنم تو رو خدا کمکم کنید دلیلش چیست؟

اطلاعات تکمیلی

سن 26 جنسیت مرد شغل ندارم وضعیت تاهل مجرد
پاسخ مشاور

مشاور خانواده

سلام وقت بخیر 
بهترین کمک به شما اینه که برنامه ریزی انجام بدین یادداشت برداری داشته باشین اگه بدونید دقیقا چه کاری رو باید انجام بدید .برای کم کردن استرس میتونید از تکنیک مصنوعی سازی استفاده کنید و تمرین کنید که مثلا بدترین اتفاق چی میتونست باشه اینقدر بهش فکر کنید که اضطراب تون کم بشه

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha