حساسیت به مادرشوهر

سلام دوست عزیز 

فکر تکرار شنونده میتونه به داستان های عجیبی در ذهن بده بشه ساختن کوه از کاه 
بنابراین در وهله اول افکار مخرب خودتون رو  بشناسید و سعی کنید هروقت به سراغتان میایند اگاهانه به خودتون بگید میدونم شما آمدید تا ذهنم منو درگیر کنید من اجازه این کارو بهتون نمیده و از ذهنتان تشکر کنید ممنونم نگران من و رابطه با بچه ام کسی اما این افکار فقط باعث آزارم میشه.
این جملات و گفتگو با ذهن می تونه بهتون کمک کنه.
حضور مادرشوهر تون رو به یک فرصت برای خودتون تبدیل کنید
و حتما یک وقت آزاد برای یک پیاده روی کوتاه مدت یا حتی کلاس یوگا رو در زندگی تون بگنجانید
و در آخر با جلب همدلی همسرتان می تونید برای رفت و آمد ها محدودیت های قابل اجرایی رو اعمال کنید