1870

من 18 سالمه خیلی چاغ شدم و هر روز چاغ تر میشم به نظر شما کم خرج ترین راه چیه ؟

اطلاعات تکمیلی

سن 18 جنسیت زن وضعیت تاهل متاهل
پاسخ مشاور

مشاور تغذیه و رژیم درمانی

سلام.  وقتتون بخیر 

از جمله عوامل موثر در چاقی . ژنتیک . سبک زندگی  است. 
اصلاح سبک زندگی : داشتن فعالیت بدنی و مصرف میوه و سبزبجات در برنامه غذایی  و پرهیز از مصرف غذاهای سرخ کردنی و فست فودها و چربی ها و ...
درصورتی که  زمینه چاقی در خانواده و جود ندارد و رژیم غذایی با کالری  متناسب دریافت میکنید 
حتما از نظر وضعیت عملکرد غده تیرویید  و میزان  ویتامینD و آهن ارزیابی صورت گیرد. 
و جهت دریافت برنامه غذایی حتما به  کارشناس یا متخصص تغذیه (نه  طب سنتی و مربی های ورزشی ، فقط همکارانی که تخصص تغذیه  دارند) مراجعه نمایید. 

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha
پرسش ها و پاسخ های مشابه

قرص پیشگیری از بارداری با کمترین ضرر

پاسخ به نوع خاصی از قرص نمی توان تاکید کرد بستگی به سیستم هورمونی شخص دارد می توانید از قرص هایی مثل ال دی ،روکین... استفاده کنید مصرف پیوسته و طولانی مدت قرص های جلوگیری بیشتر از ۶ ماه توصیه نمی شود موف...

سلام حدود یک هفته میشه که قندم رو هر روز ناشتا چک میکنم ماکزیمم ١١١بوده و کمترین عدد ١٠٣بوده در هفته

پاسخ با سلام، ضمن تشکر از طرح این پرسش، در پاسخ باید گفت، از آنجا که شما قند خون خود را با دستگاه تست قند اندازه گیری می کنید و دستگاه برای تشخیص دیابت ملاک نیست و برای کنترل قند های روزانه معتبر است. حتم...

کدام نوع از زایمان برای مادر باردار عوارض کمتری به دنبال دارد؟ طبیعی یا سزارین؟

پاسخ سلام دوست عزیز مقایسه زایمان طبیعی وسزارین : روش ارجح در تمام کتب ومنابع علمی زایمان طبیعی ست. متاسفانه در کشور ما به علت ترس زیادی که خانم ها از زایمان طبیعی دارند آمار سزارین افزایش پیدا کرده . ول...

با سلام و خسته نباشید، من هفت ماهه که زایمان کردم و از وزن قبل از زایمانم حدود 5_6 کیلو کمترم، وزن ا

پاسخ سلام مادر گرامی این نشون می ده دریافتتون از غذاها ناکافی است و این روی شیردهی هم تاثیر می گذاره. باید دریافتتون رو از غذاها بالا ببرید و استراحت کافی داشته باشید تا زیر یکسال عمده وزن گیری کودک با شیر...