1075

سلام

اگه متنی که نوشتم بیان درستی نداره یا نتونستم خوب توضیح بدم پیشاپیش معذرت میخوام چون دقیقا نمیدونم از چی شروع کنم...


من در حال حاضر پشت کنکوری هستم. با حالی که در کنکور هایی که شرکت کردم همیشه آمادگی داشتم (نمیگم در حد رتبه دو رقمی ولی آمادگی داشتم) ولی بخاطر اینکه چند ساله پشت کنکور بودم و انتخاب رشته های نادرستی که قبلا انجام دادم و حرف دیگران و... کمی انگیزمو از دست دادم و بخاطر استرس زیاد از یک هفته قبل کنکور اصلا خوابم  نمیبره و اونقد که به فکر نتیجم نمیدونم میخونم یا نمیخونم..

امسال رو جلسه انقد به این فکر کردم که قبول نشم چیکار کنم که کلا زدم داغون کردم.ب ا اینکه خوب خونده بودم رتبم شد زیر ۵ هزار که نسبت به چیزی که من خودم رتبه خوبی نیست..

جدا از اون درسی رو که میخونم نمیرم درس بعدی میگم نه هنوز کامل یادش نگرفتم باز رو همون درس میمونم با اینکه میدونم کاملا اونو مسلطم.

یک مشکلاتی هم واسه من پیش اومد (میگرن، بی حسی دست و...) که بعد تست و اینا گفتن که از استرسه

ممنون میشم راهنمایی کنید؟

اطلاعات تکمیلی

سن ۲۲ جنسیت زن شغل محصل وضعیت تاهل مجرد
پاسخ مشاور

مشاور و مدیر کلینیک نی نی سایت

با سلام
من در مورد اینکه استرس کنکور وجود دارد و شرایط امتحان باعث می شود که شما عملکرد مناسب نداشته باشید شما رو درک می کنم.
اما باید عرض کنم قبل از هر چیز ببینید دلیل این همه انتخاب نادرست که فرمودید چیست؟
آیا شما برای تعیین رشته تحت نظر خانواده عمل میکنید و یا به دلبخواه خودتان ؟
در نهایت باید بگم که ما درس می خوانیم ا لذت ببریم و در رشته ای که به آن علاقمند هستیم وارد شده و تحصیل کنیم اگر به هر دلیل چیزی غیر از این مد نظر شما باشد باید بگم تجدید نظر جدی در اهداف خود داشته باشید.

در قدم بعدی باید عرض کنم که حتما سعی کنید روش های کاهش استرس را بیاموزید مثل روش های ریلکسیشن

حتما به برنامه های خود 3 روز در هفته پیاده روی سریع(درصورتی که هیچ امکاناتی ندارد) و یا باشگاه ورزشی آن هم همراه با گروه را اضافه کنید. مثل کلاس های پیلاتس و...

در صورت امکان استفاده از استخر هم میتواند مفید باشد.

ورزش منظم نتایج زیر را برای شما به همراه دارد:
1- کاهش استرس
2-افزایش توجه و تمرکز
3-افزایش اعتماد بنفس
4-افزایش عملکرد مغز

در مورد تاکید بیش از حد شما روی محتوا باید بگم تام نشانه های شما برای استرس است و با کاهش استرس این نشانه ها کم می می شود.
در پایان اضافه میکنم که قبولی در کنکور موضوع مرگ و زندگی نیست و حتما مراقب عواقب فشار های بیموردی که به خود و روانتان وارد میکنید باشد.

امیدوارم ابتدا در مورد علاقمندی های خود به جمع بندی برسید و سپس با کمک به خود در مورد کاهش استرس موفق و پیروز باشید.
 

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha
پرسش ها و پاسخ های مشابه

ترس از آینده و شکست در کنکور

پاسخ سلام و وقت بخیر .این دوران اکثرا ضعف اعصاب وجود داره.و واقعا سخته درکتون میکنم .به این فکر کن که این استرس ها و نگرانی ها موقت و بعدش حس های خوبی به من انتقال میده و نتیجه کارمو میبینم.مهم تلاش شماست ...

شکست در کنکور و اعتماد به نفس

پاسخ سلام دوست خوبم متوجه احساسات منفی شما هستم اولین نکته ای که باید بهش توجه کنی اینه که خوب بودن و دوست داشتنی بودن خودت رو منوط به موقعیت، رفتار، سطح تحصیلات، مقبولیت اجتماعی و ... ندونی این رو بدونی...

مشاوره کنکور

پاسخ سلام دوست عزیز؛شما در حال حاضر فقط روی در‌س‌ها متمرکز باشید نه لزوماً هدف دانشگاهی؛ پایه دهم را کامل مطالعه کنید، اگر ضعفی دارید برطرف نمایید و تست بزنید.نکته‌برداری نیز شامل روش‌های زیر می‌شود:یادداش...

بی حوصلگی و بی انگیزگی قبل از کنکور

پاسخ سلام دوست گرامیشما پشت کنکور هستید و فشار زیادی رو تحمل می کنید. افکار زیادی به شما فشار وارد می کند و گاهی چون احساس می کنیم قادر نیستیم کارها رو در حد عالی انجام بدیم کلا بیخیال می شویم و دست از تلا...