افسردگی در مرحله جدایی

سلام و وقت بخیر
اینکه به خودتون کمک کنید تا این دوران رو با کمترین آسیب بگذرونید و زودتر به زندگی نرمالتون ادامه بدید خوبه اما از خودتون انتظار غیرمنطقی نداشته باشید طبیعیه که برای جدا شدن مقداری سوگوار و ناراحت باشید، اما فعالیتهایی رو که بهتون احساس خوب میده ایجاد کنید مثل ورزش، آشپزی، و ...
از توضیح دادن اضافه و شرح جزییات برای اقوام پرهیز کنید و اجازه ندید اطرافیان به تنش شما دامن بزنند
کمتر به مرور خاطرات بپردازید و اگر امکان مراجعه به مشاوره حضوری را دارید از کمکهای مشاور استفاده کنید. موفق باشید