آزار جنسی در کودکی

سلام وقت بخیر

از وقتی باردار شدم خواب زیاد میبینم ولی یکی از خوابهام که هم تکرار میشه و هم با ناراحتی و کمک خواستن از خواب میپرم، دیدن آدمهایی هست که در کودکی و نوجوانی آزارم دادند (ین آزار در حد لمس بوده) همیشه توی یه اتاقی گیر افتادم و نمیتونم از دستشون فرار کنم و  صحنه های بچگیم تکرار میشه. آیا راه حلی داره؟ باید هیپنوتیزم بشم یا حتما روانکاوی میخواد؟ خودم میتونم به خودم کمک کنم؟

ممنون میشم سوالمو جواب بدید