2723

تغذیه برای حجم گرفتن

44 بازدید 1 تبادل تجربه

سلام من چند وقتی هست باشگاه میرم برای تناسب اندام و حجیم شدن باسن میخواستم بدونم تغذیه مناسب برای اون قسمت چی میتونه باشه؟

اطلاعات تکمیلی

سن ۳۰ جنسیت زن شغل خانه دار وضعیت تاهل متاهل
پاسخ مشاور

مشاور تغذیه و رژیم درمانی

سلام و وقت بخیر
تا به حال که چیزی کشف نشده !
در ورزش بدنسازی شما عضلات نواحی خاصی از بدن رو تقویت وحجیم میکنید در نتیجه رژیم غذایتون باید پروتیین کافی داشته باشه مثل سفیده تخم مرغ

تجربه شما

login captcha

حرکاتی که به لگن مرتبط میشن باید انجام بدید مثل حرکت های دراز نشست که مبتدی ترینشون هستن