فرصت دوباره به رابطه یا فراموش کردن

دوست عزیز سلام
همه ما در طول زندگی‌مان به نوعی عشق رو تجربه می‌کنیم. گاهی این عشق سرانجام خوشی دارد و به ازدواج ختم می‌شود و گاهی به یک عشق نافرجام تبدیل می‌شود. براى  درمان شكست عشقى بايد از ٤ مرحله ی روانشناختى شوك، انكار، بازآفرينی و استقلال عاطفى گذشت.
فراموش كردن شكست عشقى در واقع هنر زندگى ست كه يادگيرى اون واسه همه ضرورت داره. مشاوره روانشناسى، آموزش هاى مربوط به رفتار در زمان بحران، متدهاى مربوط به تغيير شخصيت و خيلى روشهاى ديگه هستن كه با استفاده از اونها ميتونيم در راه اين فراموشى و درمانش قدم برداريم.
به خودتون زمان بدید تا جنبه های خوب و بد ماجرا رو بررسی کنید و با احساسات و آنچه رخ داده کنار بیایید. شما باید بتونید با این واقعیت کنار بیایید و گذشته رو مدیریت کنید. وقتی ذهنتون به گذشته میره به او دستور ایست بدهید این یک تکنیک و راهکار درمانی هست که به آن (ایست ذهنی) می‌گوییم به محض این‌که ذهن بخواهد به گذشته سفر کند به آن یک ایست محکم می‌دهیم و از پیشروی آن جلوگیری می‌کنیم. مثلا به‌خود بگویید: دیگر نمی‌خواهم به این موضوع  فکر کنم.
ما قرار نیست چیزی یا فردی رو فراموش کنیم ما قرار است با مدیریت افکارمون، نسبت به خود و افکارمون آگاه باشیم و اجازه ندیم هر وقت که دلمون خواست با یادآوری گذشته ذهنمون رو درگیر کنیم؛ به عبارتی نباید اجازه بدیم تفکر احساسی ما از تفکر منطقیمون پیشی بگیرد. گاهی این‌قدر در افکار گذشته غرق می‌شیم که هیچ لذتی از زمان حال خود نمی‌بریم.
بسیاری اوقات پیش میاد که ذهن ما اونقدر از گذشته پر شده که نمی‌تونیم به موضوع دیگری فکر کنیم. ذهن تا حد معینی گنجایش دارد و باید به نوعی از افکار نامطلوب و دوست نداشتنی خالی شود.بهترین کار در این زمان نوشتن است، کافی است هرچه در ذهن دارید بدون هیچ‌گونه انتخابی روی کاغذ بیاورید و هیچ‌چیزی رو جا نندازید. باید کاملا بدون سانسور و صادقانه بنویسید تا ذهن کاملا تخلیه شود.  بعد وقتی ذهن کاملا خالی شد، اون کاغذها رو دور بندازید یا حتی بسوزونید.
با راهکارهای ارائه شده و مدیریت افکارتون می‌تونید آینده رو جایگزین گذشته کنید.
در صورتیکه به تنهایی نمیتونید از این حال خارج بشید حتما به روانشناس مراجعه کنید.
شاد و پیروز باشید.