شکاک بودن و افکار منفی

سلام خسته نباشید من ۲۱ سالمه و نامزدم ۳۰ من ازدواج ناموفق داشتم که پر از دروغ و خیانت و کتک و ... بود شوهرم مرد خیلی خوبیه برام همه کار میکنه ولی من بدجور شکاکم وقتی گوشیشو جواب نمیده ناراحت میشم باهاش سرد رفتار میکنم همش فکر میکنم خیانت میکنه بهم یک روزی تنهام میزاره بهش تهمت میزنم میگم تو منو دوست نداری من همیشه اولویت آخر تو بودم و خیلی حرفای دیگه که خیلی ناراحتش میکنه خسته شدم احساس پوچی میکنم دوست دارم باهاش زندگی کنم ولی نمیتونم همش فکرای بد میکنم کمکم کنید