عادت کردن به خودارضایی

سلام متاسفانه چند وقتی میشه عادت به خودارضایی کردم، جوری که وقتی با همسرم همبستر میشوم، دیگر علاقه و احساسی به ایشان ندارم و بیشتر مواقعی که با همسرم مشکل دارم سراغ این موضوع می روم باید چیکار کنم؟