احساس می کنم همسرم به من خیانت می کند

سلام دوست عزیز

داستان رابطه قبلی برای شما تمام نشده. 
بنابراین بهترین کار این است که بجای انکار و سرکوب احساسات منفی رابطه قبلی حتما با آنها روبرو شوید. ابراز ناراحتی و خشم می تواند به شما کمک کند (البته منظورم در یک جلسه مشاوره است نه در رابطه با همسرتان).

اما هنگامی که با همسرتان هستید نکات زیر را به خاطر بسپارید.
•    خودخواه نباشید
حس ناامنی زمانی پیش می آید که فرد خودخواه است و خود را حق به جانب می داند. همه زمان همسر شما برای شما نیست. او نیاز دارد زمانی را هم با دوستان خود سپری کند و شما باید به او اطمینان داشته باشید.
•    برای جلب موافقت او تلاش نکنید
اگر نگران هستید که او را ازدست بدهید شاید در نتیجه اصرار زیاد بر خیانت کار بودنش او شما را ترک کند. آن وقت باید بروید و عذرخواهی کنید. این رفتار منطقی نیست. تا زمانی که در کنارتان هست، او را قبول داشته باشید و باورش کنید. وقتی او هست یعنی دوستتان دارد پس با این تفکر با او رفتار کنید.
•    همه زندگی شما او نیست
آیا تصور می کنید همه دنیا و زندگی شما در همسرتان خلاصه شده است؟ او تنها دلیل زنده ماندن شما است؟ باید بدانید اشتباه ترین طرز فکری است که نوع بشر می تواند داشته باشد. این نوع تفکر باعث ایجاد حسادت می شود. زیرا نمی خواهید تنها داشته شما در زندگی به دست فرد دیگری بیفتد. انسان هایی که همه زندگی خود را در یک فرد خلاصه نمی کنند، زندگی سالم تریدارند و بیشتر از زندگی راضی هستند. مسایل دیگری هم در زندگی آنها هست که خوشحالشان کند و حالشان با آنها خوب باشد. این افراد، حتی اگر همسرشان ترکشان کنند زندگی خود را نابود نمی کنند و سعی می کنند به مسایل دیگری در زندگی مشغول شوند که روحشان آرامش بیشتری داشته باشد.
•    همیشه بهترین ها را تصور کنید
همیشه زندگی خود را طوری کنترل کنید که باور داشته باشید نگرانی های شما بی مورد هستند و هرگز واقعی نمی شوند. بر ناامنی های ذهنی خود غلبه کنید. خوش بین باشید و هر اتفاق کوچکی را دلیلی بر خیانت همسر فرض نکنید.
•    عمیق تر فکر کنید
اگر دچار ترس و بدبینی هستید باید روش هایی را تمرین کنید و ورزش هایی انجام دهید که ذهن و تمرکز شما را بیشتر و عمیق تر می کنند. بایدخودشناسی کنید و با سفر به درون خود افکار منفی را با خوش بینی های سازنده جایگزین کنید.

و این خشدار را جدی بگیرید کنترل بیش از حد و تهمت به طرف مقابل باعث میشود فرد دلسرد شود و حس کند ر کاری کنم متهم هستم بنابراین حداقل بذار اشتباه کنم که بیخود سرزنش نشم. و این یعنی من با کنترل بیش از اندازه اجازه اشتباه کردن رو به تو یارم عزیزم می دهم.

مراقب عشقتان باشید. انتقام دیگری را از رابطه جدیدتان نگیرید.🌹🌹🌹