استرس و اضطراب در جمع

سلام 
ممنون از اینکه مارو انتخاب کردید 
دوست عزیز بنظر میرسه این حالت شما بعداز آزمایش خون به سراغ شما آمده.
اول از هر چیزی باید بگم از حال رفتگی بعداز آزمایش خون برای خیلیها اتفاق میوفته وتنها برای شما نبوده .
شما دچار یک افکار منفی شده اید که فکر میکنید دوباره اون حالت برای شما اتفاق خواهد افتاد بهتر است  افکار مثبت را جایگزین افکار منفی کنید تا از میزان اضطراب شما کم شود و به حالتهای خودو افکار منفی خود آگاه باشید تا قبل از اینکه دچار اضطراب شوید سریعاً از افکار جایگزین استفاده کنید .
پیشنهاد دیگر بنده اینست که اعتماد بنفس اجتماعی خودرا افزایش دهید .
پایدار باشید🌹🌹🌹