سلام
انجام ورزش های كششی و تقويتی ميتواند تا حد زيادی كمک كننده باشد. بهتر است تحت نظر يک فيزيوتراپيست قرار بگيريد تا با آموزش ورزش ها و توصيه های لازم ، هم پيشگيری و هم درمان صورت بگيرد. همچنين ممكن است لازم باشد از كفش و زانو بندهای مخصوص استفاده كنيد.
حتما اقدام فرمائيد.
موفق باشيد
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید