1075

روشهای زایمان آسان

نام ارسال کننده محرمانه می باشد 45 بازدید 1 تبادل تجربه

سلام. چطوری میشه یه زایمان راحتی داشت؟ ميشه كمكم كنيد

اطلاعات تکمیلی

سن 22 شغل خانه دار وضعیت تاهل متاهل
پاسخ مشاور

مشاور مامایی و زنان

سلام 

دوست عزیز بايد بدن‌تان را برای پذیرش تغییرات و تحمل سختی‌های دوران بارداری آماده كنيد و ورزش بهترين راه پيش روی شماست. لازم نیست ورزش سنگینی را انتخاب کنید. انجام حرکات کششی مستمر و ثبت‌نام در دوره‌های یوگای  بارداری  ميی تواند شما را آماده‌تر كندتا حدی که مقدور است پیاد‌ه‌روی کنید. اصولا پیاده‌روی ورزشی است که طب سنتی برای پیشگیری یا درمان بسیاری از انواع درد آن را توصیه می‌کند اما برای زنان بارداری که خصوصا هفته یا هفته‌های آخر بارداری را سپری می‌کنند، توصیه شده طوری پیاده‌روی کنند که به بدن‌شان فشار نیاید. هر کس خودش می‌تواند این حد را تشخیص دهد. قدم زدن‌های طولانی با سرعت و ریتم مناسب برای شما بهترین ورزش پیشنهادی از طرف متخصصان طب سنتی است. حواس‌تان به خورد و خوراک‌تان باشد. از همه گروه‌های غذایی اصلی باید در رژیم روزانه‌تان استفاده کنید موفق باشید 


 

تجربه شما

login captcha

ممنون عزيزم يعنی از الان پياده روی كنم؟

@ارامممم

خواهش می کنم .

دوست عزیز اگر مشکل خاصی مانند لکه بینی و یا خون ریزی ندارید و تهدید به سقط نیستید می توانید پیاده روی داشته باشید می توانید تحت نظر پزشک خود استخر بروید  و داخل استخر قدم بزنید و یا حرکات سبک انجام بدهید شیرجه زدن و استفاده از سونا و جکوزی برای شما ممنوع است  می توانید ورزش های دوران بارداری را به خصوص در ۳ ماهه دوم بارداری و سوم بارداری انجام بدهید موفق باشید. 


پرسش ها و پاسخ های مشابه

روشهای جلوگیری از بارداری

پاسخ سلامدیگر روشی نیست .قوی باشید وبهترین روش رو انتخاب کنیددستگاه روش مناسبی استشاد باشید

روشهای تنگ کردن واژن

پاسخ سلام از ورزشهای کگل وشنا کمک کنید.موفق باشید

روشهای چند قلو دار شدن

پاسخ سلام بارداری چند قلویی بسیار پرخطر است و میتواند عوارض زیادی داشته باشد و حتی منجر به بچه های نارس شود پس اصراری به این کار نداشته باشید. روز خوش

روشهای ترک خودارضایی

پاسخ سلام دوست عزیز تشکر از اینکه سوالتان را با ما در میان گذاشتید با توجه به اینکه متاهل هستید باید به این موضوع دقت کنید که آیا این رفتار بخاطر عدم ارضا نیازهای شما توسط همسرتان هست یا فقط تبدیل به عادت...