فکر کردن بیش از حد به رفتار دیگران

سلام بانوی گرامی

مسئله ای که مطرح کردید نشان دهنده اشتباهاتی در نوع تفکر شماست که در روانشناسی به آن خطاهای شناختی میگویند.
درمان این مسئله نیازمند چندین جلسه مشاوره ، تمرین و انجام تکنیک های مختلف برای تغییر این نوع تفکر است.
متاسفانه دادن این تمرین ها در اینجا توسط من به شما کمکی نمیکند و به تنهایی نمیتوانید آن را انجام  داده و نتیجه بگیرید،لطفا برای حل این مسئله به یک روانشناس مراجعه کنید.
موفق باشید