اضطراب شدید و عدم اعتماد به نفس

سلام خانم دکتر . من مدت سه ساله که به اضطراب شدید تپش قلب لرزش لب در هنگام حرف زدن اما اینها زمانی اتفاق میفته که من جایی که راحت نیستم میرم این شرایط وقتی که ازدواج کردم برام به وجود اومد به خاطر رفتار تحقیرآمیز چند نفر از اطرافیان همسرم من قبلا خیلی اعتماد به نفس داشتم اما بعد از این رفتارها امام اعتماد به نفسم رو از دست دادم به طوری که از خودم بدم میاد با وجودی که هم زیبا هستم هم تحصیلکرده اما نمیدونم چرا نمیتونم باور کنم که خوب هستم و چیزی کم ندارم تمام ذهنم پر از افکار منفیه . خسته شدم .