کنترل استرس و ضربان قلب در سخنرانی ها
دوست عزیز شما کمی اعتماد به نفس پایین دارید . من راهکار های به شما می دهم امیدوارم که انجام بدید و نتیجه بگیرید . ولی اگر جواب نگرفتید باید حضوری به مشاور مراجعه کنید تا ریشه یابی کنید این نداشتن اعتماد به نفس .
راهکارها شامل این موارد است .
- نسبت به خودتان عشق ورزی داشته باشید . تصورات منفی را نسبت به خودتان را از بین ببرید . تفکرات مثبت داشته باشید .
-مراقب سلامتی خود باشید .
-سعی کنید به ظاهر خود توجه داشته باشید .
-سعی کنید لبخند به لب داشته باشید . لبخند زدن نشان دادن رضایت درونی است .
- نفس عمیق کشیدن را تمرین کنید .
- ورزش در برنامه روزانه داشته باشید .
-سعی کنید آنقدر خود را قوی کنید که نیاز به تایید دیگران نداشته باشید .
- مطالعه کتاب داشته باشید . چون خواندن کتاب اعتماد به نفس را بالا می برد .
- به خودت احترام بگذار .
دوست عزیز قبل از هر کاری سعی کنید این کارها را انجام دهید . تا اعتماد به نفس خوبی یدا کنید .
موفق باشید .
پرسش ها و پاسخ های مشابه
پاسخ سلام دوست عزيز قطعا اين حالات تا حدودي طبيعيه براي سخنرانان بزرگ هم ممكنه اين استرس باشه وقتي بخواهند در جمعي صحبت كنند كه نگاه هاي زيادي روشون هست . يك سري مهارت ها ميتونه كمك كننده باشه مثل اينكه ...
خواهرم دخنر بسیار خوبیست و خواستگاران زیادی داشته ولی ازدواح نکرده
پاسخ سلام به سن خواهرتان و دلایل ازدواج نکردنش اشاره نکردید نگرانی شما از همین یک جمله کوتاه قابل درک هستش. اگر اطلاعات بیشتری از شرایط فعلی خواهرتون داشتم بهتر میشد در این مورد نظر داد لکن در مجموع به ای...
سلام خدمت سرکار خانم دشتی چند روز پیش سوالی مطرح کردم وشما زحمت پاسخ آنرا کشیدید ممنونم ولی پی
پاسخ سلام دوست عزیز سوال دوم شما به دست من نرسیده وگرنه پاسخ میدادم مشاوره ترک اعتیاد تخصص خاص خودش رو داره ودر حیطه تخصص وفعالیت بنده نیست به همین دلیل اصرار داشتم که خودتون به مراکز ترک اعتیاد برید و با ...
سلام وخسته نباشید سوالات قبلی منرا که جواب ندادید لطفا اینوجواب بدید من 5ماهه باردارم شکمم خیلی سرده
پاسخ با سلام در صورتیکه فشارخون شما طبیعی باشد و علائم دیگری نداشته باشید جای نگرانی وجود ندارد.
-
ابزارهای بارداری و بانک ها
-
محاسبه زمان زایمان تاریخ احتمالی زایمان به صورت طبیعی
-
جستجو دارو آشنایی باخانواده داروه ها و خواص و عوارض آنها
-
جستجوی نام انتخاب نام نوزاد شیرین ترین دغدغه پدر و مادر
-
میزان کالری مورد نیاز دانستن میزان کالری مناسب برای بدنی سالم
-
پیش بینی قد کودک شروع رشد قدی جنین تا بلوغ و تاثیر قد والدین بر آن
-
شاخص توده بدنی شناخت محدوده وزنی هر فرد
-
پیش بینی رنگ چشم تاثیر ژنتیک رنگ چشم والدین بر نوزاد
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید