برنامه غذایی و کاهش وزن

نام ارسال کننده محرمانه می باشد 48 بازدید

سلام من خیلی چاقم قد ۱۶۴ وزن ۸۹ کمک میخوام تا وزن کم کنم

اطلاعات تکمیلی

سن ۲۷ جنسیت زن شغل خانه دار وضعیت تاهل متاهل
پاسخ مشاور

متخصص تغذیه

با سلام و عرض ارادت
باید یک رژیم غذایی براساس الگوی درست خوردن مانند بشقاب من داشته باشید که هر روز از هر 5 گروه اصلی غذاها با سایز مشخص و کوچک استفاده نمایید و وزن خود را حدود 20 درصد طی 4 تا 6 ماه کاهش دهید
موفق باشید

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha