2723

استرس و اضطراب پس از زلزله

نام ارسال کننده محرمانه می باشد 105 بازدید

سلام. يک ماهی هست استرس زلزله دارم و واقعا زندگيم خراب شده همش افسرده و مضطربم مخصوصا شبها. تو رو خدا كمكم كنيد

اطلاعات تکمیلی

سن ١٨جنسیت زنشغلوضعیت تاهل مجرد
پاسخ مشاور

مشاور خانواده

سلام دوست عزیزممنون از اینکه ما را انتخاب کردید .

دوست عزیز اول اینکه به خدا توکل کنید و این توکل به شما آرامش  می دهد .

ورزش انجام دهید .

فکر های مزاحم را بنویسید و این نوشتن خودش به شما کمک می کند .

سعی کن شب ها زود بخوابید تا این فکرها کمتر به سراغتان بیاید .

ولی در آخر توصیه مهم تر این است که اگر حالتهای شما  ادامه دار است  حتما باید به یک روانشناس مراجعه کنید .

موفق باشید .

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha
پرسش ها و پاسخ های مشابه

اختلال در خواب ناشی از ترس از زلزله

پاسخ سلام خانم عزیز چنین تغییراتی تا مدتی بعد از تجربه ی زلزله عادی است. اما نباید طولانی شود. فراموش نکنید بیداری و خواب ما در آمدن یا نیامدن زلزله یا در میزان خسارات نقشی ندارد ، بنابراین منتظر و مراقب ن...

مقابله با ترس از زلزله

پاسخ سلام دوست عزيز✋🏻 ممنون از اينكه ما را انتخاب كرديد اين نشانه اضطراب شماست. هر زمان كه فكر منفی به سراغتان ميايد و شما را دچار حالتهای اضطرابی ميكند با شروع اولين فكر منفی با خود بگوييد:بسه ،كافی...

استرس و ترس در بارداری دوم بعد از زلزله

پاسخ سلام دوست عزیز ممنونم از اینکه ما رو انتخاب کردید. احساس شما را کاملا درک می کنم ترس شما و اضطراب ناشی از آن طبیعی است باید بدانید که این یک ترس جمعی است و همه بعد از آمدن زلزله منتظر زلزله های بغدی...

ترس و اضطراب زلزله

پاسخ سلام دوست عزیز ممنونم از اینکه ما رو انتخاب کردید. احساسات شما را درک می کنم و وقوع زلزله باعث شد که یک ترس جمعی در بین هموطنان بوجود بیاید اول از همه بدانید که فقط شما نیستید که نگران هستید و حالت ها...