وسواس اجباری و کمبود منیزیم
ممنونم از اینکه ما رو انتخاب کردید.
درست است که کمبود منیزیم در بدن به کاهش تولید سروتونین منجر می‌شود.اما در واقع می تواند یکی از علل های وسواس باشد .
دانه سویا، موز، ماهی و پودر کاکائو سرشار منیزیم است که می تواند کمک کننده باشد
به طور کلی هرچه بیشتر سعی کنید در باره چیزی فکر نکنید، در نهایت بیشتر به آن فکر خواهید کرد. می توانید همین حالا این را امتحان کنید: سعی کنید به مدت 60 ثانیه به یک فیل صورتی فکر نکنید! به احتمال زیاد اولین چیزی که به ذهن شما می آید آن چیزی است که سعی می کنید به آن فکر نکنید؛ یعنی یک فیل صورتی . زمانی که آدم ها در می یابند که نمی توانند از افکار ناراحت کننده اجتناب کنند، به فکر راه حل های دیگری برای کاهش اضطراب میافتند.
یکی از روش های درمان وسواس، درمان رفتاری شناختی است.
هدف این روش درمانی این است که فرد یاد بگیرد اضطراب خود را بدون انجام رفتارهای وسواسی کنترل کند . در این درمان شما راهبردهایی نظیر تمرین های آرام سازی و شیوه های تفکر را که باعث کاهش اضطراب می شوند یاد خواهید گرفت . هم چنین در این نوع درمان می آموزید که اگر به جای اجتناب از افکارتان با آنها مواجه شوید، آن ها کنار می روند.
و درمان دیگر آن دارو درمانی است.
پیشنهادهایی برای مقابله با افکار وسواس گونه:
شاد و پیروز باشید
پرسش ها و پاسخ های مشابه
پاسخ سلام درد در بارداری طبیعی است. استراحت کنید و از نظر عفونتها چک شوید بهتر است قبل از مصرف دارو با پزشکتان مشورت کنید تا بررسی های لازم را انجام دهند و در صورت تائید میل کنید. در این فاصله از سبزیجات د...
پاسخ روزی 3 قاشق غذاخوری بخورید . کیوی و الو و انجیر و کاهو بیشتر بخورید .
ازدواج بدون عشق و اجبار خانواده
پاسخ با سلام ممنونم از اعتماد شما ازدواج فرایند پیچیده‌ای داره و فاکتورهای زیادی باید باشه تا شاید بتوان احتمال موفقیت یه ازدواج را داد داشتن علاقه و یا حداقل یک حس خوب قطعا مهمه و جزو حداقل‌های شروع یه ...
با سلام. من هفته 18 هستم.برای مشکل یبوست شبها شربت هیدروکسید منیزیوم میخورم 1 قاشق غذاخوری ولی هیچ ت
پاسخ از حجیم کننده های مدفوع مثل موسیلیوم استفاده نمایید.
-
ابزارهای بارداری و بانک ها
-
محاسبه زمان زایمان تاریخ احتمالی زایمان به صورت طبیعی
-
جستجو دارو آشنایی باخانواده داروه ها و خواص و عوارض آنها
-
جستجوی نام انتخاب نام نوزاد شیرین ترین دغدغه پدر و مادر
-
میزان کالری مورد نیاز دانستن میزان کالری مناسب برای بدنی سالم
-
پیش بینی قد کودک شروع رشد قدی جنین تا بلوغ و تاثیر قد والدین بر آن
-
شاخص توده بدنی شناخت محدوده وزنی هر فرد
-
پیش بینی رنگ چشم تاثیر ژنتیک رنگ چشم والدین بر نوزاد
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید