رژیم لاغری همراه با ورزش

سلام

شما نیازی به ورزش در تمام روزهای هفته ندارید. در هفته 5 روز ورزش به مدت 1 الی 1:15 ساعت کاملاً کفایت میکند. جهت رژیم توصیه میکنم به شکل حضوری به دکتر تغذیه مراجعه کنید و بهشون اعتماد کنید. به رژیم های آنلاین و اینترنتی اعتنایی نکنید که بعد از گذشت مدت زمان، وزنتون مجدداً برمیگرده. 

با احترام