2794

خستگی و خواب آلودگی هنگام درس خوندن

نام ارسال کننده محرمانه می باشد 246 بازدید

سلام سال نو مبارک باشه من زمانی که شروع میکنم به درس خوندن بعد ۲۰ ۳۰ دقیقه کاملا حس خواب آلودگی دارم و علاقه زیادی به خوندن درس دارم ولی خسته میشم زود راه درمانی داره؟! 

بعد مثلا تصمیم میگیرم شروع کنم چند دقیقه بعدش خوابم میگیره خواب خیلی زیاد و شدید نمیدونم چطور باید از بین ببرمش حدود دوسالی هست این طور شدم که تا استرس امتحان نباشه درس نمیخونم 

اطلاعات تکمیلی

سن ۲۰ جنسیت زن وضعیت تاهل مجرد
پاسخ مشاور

روانشناس، روان درمانگر و مشاور

سال نو شما هم مبارک 
هم بحث اضطراب شما مطرح هست هم شرایط خواب و استراحت شما
شما باید خواب کافی داشته باشید از قهوه و چای استفاده کنید محیط مطالعه شما گرم نباشد و هوا خنک در جریان باشد هر ۱۰ دقیقه آبی به صورت خود بزنید قبل درس خواندن ورزش و نرمش داشته باشید 

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید