20کیلو اضافه وزن دارم میخوام تا عید خیلی لاغرشم

سلام .من سه ماهه زایمان کردم .در طول بارداری 20کیلو وزن اضافه کردم و10 کیلو بعد زایمان رفته رفته کم

پاسخ با سلام، ضمن تشکر از طرح این پرسش، در پاسخ باید گفت، در دوران شیردهی نیاز مادر به انرژی افزایش می یابد و مادران با رعایت اصول تغذیه سالم و فعالیت بدنی روزانه در این دوران می توانند وزن به دست آمده در ...

سلام خسته نباشید وقت بخیر،من میخوام لاغرشم نمیدونم چیکارکنم پسرم یکسالو یکماهشه علاوه برشیرمن غذاهم

پاسخ سلام روزه گرفتن در شیر دهی کاملا اسیب زننده است. بهتر است حجم غذایی متناسب با قد و زن شما تنظیم شود که مشکل ضعف و بی حالی اتفاق نیفتد. ضمنا حین رژیم باید از مکملهای مناسب مانند ویتامین های کامل و قر...

سلام من قدم 153و وزنم 70دوس دارم لاغرشم میخوام اولش چندکیلوسریع آب کنم تابرام انگیزه بشه .تواین سای

پاسخ سلام این نوع رژیمها ممکنه (دقت بفرمایید ممکنه) وزن رو تا حدی پایین بیاره اما قطعا با گذشت زمان برگشت وزن به خالت قبل برمی گرده. بنابراین توصیه من حتماً اینه که زیر نظر متخصص تغذیه وزنتون رو با شیوه صح...

سلام خسته نباشید من دخترم 9ماهه است و شیر خودم میخوره من 20کیلو اضافه وزن دارم چه رژیمی میتونم بگ

پاسخ با سلام بهترین رژیم برای شما رژیم شیردهی با در نظر گرفتن سهم کودک دلبندتان و مصرف مکمل های ویتامینی مناسب است. مراقب رژیمهای پروتیینی و غیر اصولی باشید. حتما رژیم باید بر اساس الگوی درست خوردن و هرم ...