وسواس فکری

سلام وقتتون بخیر 

نمیدونم چجوری بگمش از وقتی یادمه این مشکلو داشتم اما گاهی اوقات تو یه شرایطی مثل الان شدید تره مثلا عدد من عدد 4 

مثلا دارم دستامو میشورم یه چیزی تو وجودم مجبورم میکنه تا 4 بشمار و دستت زیر اب باشه اگر نباشه اتفاق بدی برات میوفته این یه نمونه کوچیک بود دارم دیوونه میشم من مجبورم همه کارام بر همین حساب باشه یهو میبینم دارم گوشیمو 4 بار خاموش روشن میکنم شاید به نظر مسخره بیاد اما نمیتونم جلوی خودمو بگیرم همه وسایلم روشون باید به یه جهت خاص باشه چهارتا چهارتا کنارهم باشن من  باید چیکار کنم؟ریشه این وسواس تو چیه؟ممنون میشم کمکم کنید