کمبود شدید وزن

با سلام 
کمبود و اضافه وزن هر دو برای سلامتی مخاطره آمیزه
اما تعداد وعده های دریافتیتون رو در روز افزایش بدید و حداقل بین شش تا هفت وعده غذا و مواد غذایی پرکالری مانند مغز ها ، آجیل، میوه و شیر و عسل و خرما و تخم مرغ و ... را در میان وعده ها قرار دهید