1451

چجوری استرسمو کنترل کنم؟

نام ارسال کننده محرمانه می باشد 58 بازدید

سلام

تا کمی استرس و اضطراب میگیرم غریزه جنسیم زیاد میشه و من تمایل پیدا میکنم به خودارضایی 

الان مدتیه که بخاطر کرونا خونه نشینم هیچ استرسی ندارم تونستم ۵۰ روزه ترک کنم ولی از الان میترسم از استرسی ک موقع امتحانا و ...به سراغم میاد میترسم دوباره شروع کنم 

چیکار کنم ارادم قوی بمونه؟

اطلاعات تکمیلی

سن ۲۰ جنسیت زن شغل محصل وضعیت تاهل مجرد
پاسخ مشاور

مشاور خانواده

سلام دوست عزیز
یکی از دلایل خودارضایی بالابودن استرس در افراد است همانطور که خودتان هم اشاره کردید باکنترل استرس میتوان خودارضایی راهم کنترل کرد
خوشبختانه شما خودتان را آزموده اید وموفق شدید ۲ماه استرسی نداشته باشید پس استرس قابل کنترل است
اگر استرستان مربوط به امتحانات است که میتوانید با برنامه ریزی درسی کنترلش کنید
اگر بتوانید طبق برنامه خودتان را برای امتحانات اماده کنید و مهمتر از آن انتظارتان را از خودتان معقول کنید یعنی درحدخودتان انتظار داشته باشید درامتحان موفق خواهید شد
برای به دست آوردن نمره کامل درس نخوانید باخود بگویید مهم تلاش من است که انجام دادم 
کسی که نمره کامل می آورد باکسی که نمره قبولی می اورد هردو قبول هستند فقط تلاشهایشان و گاهی استعدادشان متفاوت بوده است
موفق باشید

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha
پرسش ها و پاسخ های مشابه

زمان تخمک گذاری را چجوری حساب کنم؟

پاسخ بعد از زایمان تا چندماه پریود نامنظم ممکنه باشه . و تاریخ تخمکگذاری را از طریق کیت تخمکگذاری که در داروخانه موجود هست تهیه کنید.

لانه گزینی چجوری است؟

پاسخ سلام اگر در حد همان لكه بيني بود و قطع شد كه لانه كزيني است اگر بعد چند روز ادامه داشت و شديد شد پريود شديد

من چجوری لاغر کنم تا عید

پاسخ سلام با یک رژیم غذایی متعادل و متناسب زیر نظر متخصص تغذیه می توانید تا عید وزنتان را کم کنید و به اندام دلخواهتان دست یابید. دکتر پیام فرح بخش

استرس خودمو چجوری درمان کنم غیر قابل کنترل شده

پاسخ سلام دوست عزیز برای کنترل استرس خود می توانید از راه کارهای زیر استفاده کنید بوییدن گل گوش دادن به موسقی های ارام بخش بدون کلام پیاده روی در طبیعت صحبت با دوست حتما تنفس عمیق را تمرین کنید و ه...