2007

سلام. من خیلی زود قهر میکنم جوش میارم عصبانی میشم و یه حرفایی میزنم ک هم طرفم ناراحت میشه هم خودم پشیمون میشم ( حرف زشت نه هااا) و زود بغض میکنم و گریه ام میگیره نمی‌دونم چجور رفتار کنم؟ 

اطلاعات تکمیلی

سن ۱۷ جنسیت زن شغل خانه دار وضعیت تاهل متاهل
پاسخ مشاور

مشاور کودک و نوجوان

سلام دوست عزیز 
شما نیاز دارید که تحمل و صبر کردن را یاد بگیرید.می توانید کارهای لذت بخشتان را یک ربع عقب بیاندازید. مثلا بستنی می خواهید بخورید، بستنی را جلوی خودتان قرار دهید، سرخودتان هم گرم نکنید و یک ربع برای خوردن آن صبر کنید. با این تمرین تحمل و صبر شما بیشتر می شود.
این تمرین را حداقل روزی دوبار انجام دهید. اگر یک ربع برای شما سخت است از زمان های کمتر شروع کنید. 
موفق باشید. 

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha