1316
اطلاعات تخصصی
تحصیلات

کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی

خلاصه عملکرد و مهارت ها

مربی بدنسازی و پیلاتس
غربالگری مدارس
مربی کار با دستگاه معلولین

اینستاگرام

پرسش های پاسخ داده شده

  • درمان لاغری شدید

    پاسخ سلام عزیزم شما اگر مشکل گوارش و یا تیروئید نداشته باشید باید مقدار مصرف میان وعده ها و وعده های اصلی غذایی تون رو بالا ببرید. یعنی کالری دریافتی روزانه تون از کالری مصرفی بالاتر باشه

  • چاقی و عدم‌ توانایی در رژیم گرفتن

    پاسخ سلام دوست عزیز تنها راه لاغر کردن و رسیدن به وزن ایده ال با ورزش کردن و رژیم غذایی به دست میاد و این دو مکمل هم هستن و باید همراه هم باشن تا به نتیجه درست برسین

  • ورزش ژیمناستیک برای دختر ۳ ساله

    پاسخ سلام دوست عزیز .این یک نظریه قدیمی هستش و الان کاملا رد شده .قد انسان ها کاملا ژنتیکی هست.ژیمناستیک برا کودکان ۳تا ۷ سال ورزش کاملا مناسب هست هم دختر هم پسر

  • نوسانات وزنی

    پاسخ سلام .دوست عزیز نوسانات شدید شما به احتمال زیاد مربوط به تغییرات سطح کورتیزول خون می‌باشد پیشنهاد می‌کنیم ابتدا آزمایشات لازم را انجام دهید.کلاس یوگا و پیلاتس برای شما بسیار مناسب می‌باشد

  • چربی سوزی

    پاسخ سلام دوست عزیز .اگر هدف شما رفتن به باشگاه بدن سازی می‌باشد میتونید اونجا حرکات زیر بغل بخصوص زیر بغل سیم کش رو انجام بدین ولی اگر در منزل قصد تمرین دارین حرکت ای که دست از بالای سر به سمت پایین کشیده...

  • راهکارهای چاقی صورت

    پاسخ سلام .دوست عزیز اگر هدف شما فقط صورت هستش شما می‌توانید با مصرف لبنیات پر چرب به هدف تون برسید لبنیات پر چرب از جمله شیر و ماست محلی بهترین گزینه میباشند

  • برنامه ورزشی برای فرم دهی باسن و سینه

    پاسخ سلام .دوست عزیز معمولا برای لاغر کردن بهتر شما سراغ تمرینات هوازی برین و یکی از بهترین کاری که میتونین انجام بدین دویدن هستش . اما اگر دوست دارین سراغ بدنسازی برین میتونین تمرینات اسکات و لانگز با تع...