اطلاعات تخصصی
تحصیلات

کارشناس ارشد آسیب شناسی ورزشی فارغ التحصیل تغذیه با کد نظام پزشکی ۲۶۱۰

خلاصه عملکرد و مهارت ها

  • همکاری با کلینیک چند تخصصی درمان چاقی بیمارستان امام خمینی به مدت 5 سال
  • همکاری با کلینیک چند تخصصی درمان چاقی بیمارستان سینا به مدت 4 سال
  • همکاری با کلینیک درمان چاقی بیمارستان خاتم الانبیاء به مدت 4 سال
  • همکاری با کلینیک چند تخصصی درمان چاقی تهران (تهاجمی و نیمه تهاجمی) به مدت 4 سال
  • همکاری با کلینیک فوق تخصصی نازایی سارا به مدت 3 سال
  • همکاری با کلینیک کنترل وزن و درد
  • همکاری با کلینیک جراحی چاقی بیمارستان ابن سینا
  • همکاری با اداره سلامت منطقه 6 شهرداری تهران به مدت 8 سال
  • همکاری با اداره سلامت منطقه 18 شهرداری تهران به مدت 7 سال
  • همکاری با اداره سلامت منطقه 10 شهرداری تهران به مدت 4 سال
  • همکاری با اداره سلامت منطقه 5 شهرداری تهران بعنوان به مدت 5 سال
  • همکاری با اداره سلامت منطقه 20 شهرداری تهران بعنوان به مدت 1 سال
  • همکاری با اداره سلامت منطقه 19 شهرداری تهران بعنوان به مدت 1 سال
  • همکاری با اداره سلامت منطقه 2 شهرداری تهران به مدت 1 سال
  • همکاری با اداره سلامت منطقه 12 شهرداری تهران به مدت 1 سال
  • همکاری با مجلات شهرزاد، همشهری تندرستی، سلامانه و... به عنوان کارشناس تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیئت تحریریه
  • همکاری با انجمن نوآوران تغذیه ایران جهت برگزاری کلاس و سمینار آموزشی و انجام پروژه‌های تحقیقاتی به مدت 2000 ساعت
  • گردآوری و تالیف کتاب «بشقاب من» منتشر شده از سوی انجمن هیات پزشکی ورزشی استان تهران با همکاری شبکه رادیویی ورزش ـ 1390
  • تالیف کتاب تغذیه ویژه ماه مبارک رمضان منتشر شده از سوی انجمن هیات پزشکی ورزشی استان تهران با همکاری شبکه رادیویی ورزش ـ 1391 ـ
  • تالیف کتاب کربوهیدرات های دوست و کربوهیدارت های دشمن منتشر شده از سوی انجمن هیات پزشکی ورزشی استان تهران با همکاری شبکه رادیویی ورزش ـ 1392
 

پرسش های پاسخ داده شده

  • ورزش و رژیم غذایی برای کوچک شدن سینه

    پاسخ : با سلام. هر گونه ورزش هوازی از جمله پیاده روی، تردمیل، دویدن و... می تواند در این زمینه موثر باشد اما بهتر است در کنار آن تمرینات قدرتی برای حفظ توده عضلانی نیز انجام شود. در مورد رژیم غذایی، رژیم اخت...

  • کاهش سایز سینه

    پاسخ : دوست عزیز اگر سینه شما تا اندازه ای بزرگ است که باعث فشار روی ستون فقرات و گردن و... شده باید به یک پزشک متخصص مراجعه کنید تا بررسی های لازم برای شما صورت گیرد. در وهله اول می توانید از نظرات یک متخصص...

  • برنامه غذایی مناسب برای ورزشکار

    پاسخ : دوست عزیز متاسفانه هیچ توضیحی در مورد شرایط همسرتان، قد و وزن ایشان، اینکه چند جلسه در هفته تمرین می کنند و هر بار چند دقیقه تمرین دارند و... به ما نداده اید. پیشنهاد می کنم که در اولین فرصت همراه ایش...

  • اقدام به بارداری و ورزش مناسب

    پاسخ : اگر به تازگی قرار است شروع به ورزش کنید بهتر است از پیاده روی شروع کنید و به مرور شدت ورزش و زمان آن را بالا ببرید. لزومی هم ندارد که حتما برای این که فعالیت بدنی داشته باشید باشگاه بروید یا از وسیله ...

  • درمان چاقی در دختر ده ساله

    پاسخ : با توجه به اینکه دختر شما در حوالی دوران بلوغ قرار دارد بهتر است به یک مشاور تغذیه مراجعه کنید تا عادات غذایی و میزان کالری دریافتی در شرایط فعلی اش مورد ارزیابی قرار بگیرد و متناسب با رشد قدی که دارد...

  • ورزش مناسب در دوران اقدام به بارداری

    پاسخ : زومبا برنامه محبوبی بری رسیدن به فیتنس و تناسب اندام است که جزو ورزش های هوازی طبقه بندی می شود و می تواند در روند کاهش وزن موثر باشد اما با توجه به شدت بالای این ورزش توصیه می شود کسانی سراغ زومبا بر...

  • کاهش وزن برای اقدام به بارداری

    پاسخ : دوست عزیز متاسفانه اطلاعاتی که در مورد خودتان داده اید بسیار اندک است. ولی به هر حال برای کاهش وزن لازم است انرژی دریافتی روزانه کاهش پیدا کرده و میزان مصرف انرژی در روز از طریق ورزش و فعالیت بدنی افز...

  • تمایل به افزایش وزن در دوران شیر دهی

    پاسخ : دوست عزیز متاسفانه سن خود را به ما نگفته اید ولی با توجه به اینکه شاخص توده بدنی یا نسبت وزن به قد شما کمتر از 18 است، لازم است در قدم اول بهتر است به یک مشاور تغذیه مراجعه کنید تا از نظر وضعیت تغذیه ...

  • افزایش وزن در دختر ۱۷ساله

    پاسخ : دوست عزیز با توجه به اینکه شاخص توده بدنی یا نسبت وزن به قد شما در حدود 18.2 است، در قدم اول بهتر است به یک مشاور تغذیه مراجعه کنید تا از نظر وضعیت تغذیه ای مورد بررسی قرار بگیرید. علت لاغری باید بررس...

  • راهکارهای افزایش وزن

    پاسخ : دوست عزیز بهتر است به یک مشاور تغذیه مراجعه کنید تا یک آنالیز بدنی صحیح برای شما انجام شده و علل احتمالی کم وزنی شما مشخص شود. برای افزایش وزن بهتر است از نان و غلات سبوس دار همراه با دانه های روغنی، ...