اطلاعات تخصصی
تحصیلات

کارشناس ارشد آسیب شناسی ورزشی؛ فارغ التحصیل تغذیه با کد نظام پزشکی ۲۶۱۰

خلاصه عملکرد و مهارت ها

همکاری با:
کلینیک چند تخصصی درمان چاقی بیمارستان امام خمینی به مدت 5 سال
کلینیک چند تخصصی درمان چاقی بیمارستان سینا به مدت 4 سال
کلینیک درمان چاقی بیمارستان خاتم الانبیاء به مدت 4 سال
کلینیک چند تخصصی درمان چاقی تهران (تهاجمی و نیمه تهاجمی) به مدت 4 سال
کلینیک فوق تخصصی نازایی سارا به مدت 3 سال
کلینیک کنترل وزن و درد
کلینیک جراحی چاقی بیمارستان ابن سینا
اداره سلامت

گردآوری و تالیف کتاب «بشقاب من» منتشر شده از سوی انجمن هیات پزشکی ورزشی استان تهران با همکاری شبکه رادیویی ورزش 
تالیف کتاب تغذیه ویژه ماه مبارک رمضان منتشر شده از سوی انجمن هیات پزشکی ورزشی استان تهران با همکاری شبکه رادیویی ورزش
تالیف کتاب کربوهیدرات های دوست و کربوهیدارت های دشمن منتشر شده از سوی انجمن هیات پزشکی ورزشی استان تهران با همکاری شبکه رادیویی ورزش

اینستاگرام

پرسش های پاسخ داده شده

  • رژیم و ورزش مناسب برای تناسب اندام موضعی

    پاسخ سلام. دوست عزیز ناراحتی گوارشی خود را به طور دقیق عنوان نکردید ولی باز هم می توانید با وجود داشتن مشکل گوارشی زیر نظر یک مشاور رژیم غذایی صحیح داشته باشید تا بیماری تان تشدید نشود و وزن کم کنید. برای ...

  • افتادگی سینه و شانه

    پاسخ سلام. در کنار اضافه وزن عمومی که دارید و برای کاهش آن باید ورزش هوازی انجام دهید، تمرین های قدرتی مناسب با کش، وزنه و...‌ نیز برای رفع نسبی این وضعیت ضروری است. اگر افتادگی شدید باشد باید از روش های ...

  • رژیم لاغری و کوچک کردن شکم و پهلو

    پاسخ دوست عزیز برای کاهش چربی در یک ناحیه خاص‌ باید به صورت عمومی کالری دریافتی خود را به طور متعادل کاهش داده و ورزش های هوازی با شدت متوسط یا بالا داشته باشید تا از چربی های اضافه به عنوان انرژی مورد نی...

  • کوچک بودن سایز سینه

    پاسخ سلام. دوست عزیز راهکار تغذیه ای موثر برای افزایش حجم فقط در یک ناحیه از بدن وجود ندارد. باید با افزایش کالری وزن اضافه کرده و تمرینات ورزشی مناسب روی عضله سینه داشته باشید.

  • راهکارهای چاقی صورت

    پاسخ سلام دوست عزیز این ویژگی معمولا مرتبط با وضعیت ژنتیکی شماست بنابراین فرم صورت شاید خیلی از حد و حدود از پیش تعیین شده وراثتی فاصله نگیرد اما از نظر تغذیه ای راه مشخص یا غذا یا ماده مغذی خاصی وجود ندار...

  • راهکارهای چاق کردن صورت

    پاسخ سلام دوست عزیز این ویژگی معمولا مرتبط با وضعیت ژنتیکی شماست بنابراین فرم صورت شاید خیلی از حد و حدود از پیش تعیین شده وراثتی فاصله نگیرد اما از نظر تغذیه ای راه مشخص یا غذا یا ماده مغذی خاصی وجود ندار...

  • رژیم غذایی

    پاسخ دوست عزیز متاسفانه نه در مورد سن و سال خودتان توضیحی دادید و نه قد و وزن و شرایط جسمی تان. اینکه کمی اضافه وزن دارید، مورد مشخصی نیست و باید اطلاعات دقیق تری در اختیار ما باشد. کاهش وزن به معنای کاهش ...

  • کاهش وزن برای بارداری

    پاسخ سلام. دوست عزیز شاخص توده بدنی یا BIM شما 25.7 است و این یعنی در ابتدای مرحله اضافه وزن هستید و با حدود 5 کیلو کاهش وزن دوباره به محدوده نرمال وزنی تان باز می گردید. اما برای اینکه بارداری تان تسهیل ش...

  • ورزش و رژیم غذایی برای کوچک شدن سینه

    پاسخ با سلام. هر گونه ورزش هوازی از جمله پیاده روی، تردمیل، دویدن و... می تواند در این زمینه موثر باشد اما بهتر است در کنار آن تمرینات قدرتی برای حفظ توده عضلانی نیز انجام شود. در مورد رژیم غذایی، رژیم اخت...

  • کاهش سایز سینه

    پاسخ دوست عزیز اگر سینه شما تا اندازه ای بزرگ است که باعث فشار روی ستون فقرات و گردن و... شده باید به یک پزشک متخصص مراجعه کنید تا بررسی های لازم برای شما صورت گیرد. در وهله اول می توانید از نظرات یک متخصص...