810
اطلاعات تخصصی
تحصیلات

کارشناس ارشد آسیب شناسی ورزشی؛ فارغ التحصیل تغذیه با کد نظام پزشکی ۲۶۱۰

خلاصه عملکرد و مهارت ها

همکاری با:
کلینیک چند تخصصی درمان چاقی بیمارستان امام خمینی به مدت 5 سال
کلینیک چند تخصصی درمان چاقی بیمارستان سینا به مدت 4 سال
کلینیک درمان چاقی بیمارستان خاتم الانبیاء به مدت 4 سال
کلینیک چند تخصصی درمان چاقی تهران (تهاجمی و نیمه تهاجمی) به مدت 4 سال
کلینیک فوق تخصصی نازایی سارا به مدت 3 سال
کلینیک کنترل وزن و درد
کلینیک جراحی چاقی بیمارستان ابن سینا
اداره سلامت

گردآوری و تالیف کتاب «بشقاب من» منتشر شده از سوی انجمن هیات پزشکی ورزشی استان تهران با همکاری شبکه رادیویی ورزش 
تالیف کتاب تغذیه ویژه ماه مبارک رمضان منتشر شده از سوی انجمن هیات پزشکی ورزشی استان تهران با همکاری شبکه رادیویی ورزش
تالیف کتاب کربوهیدرات های دوست و کربوهیدارت های دشمن منتشر شده از سوی انجمن هیات پزشکی ورزشی استان تهران با همکاری شبکه رادیویی ورزش

اینستاگرام

پرسش های پاسخ داده شده

  • بدنسازی برای لاغری

    پاسخ سلام. به طور کلی برای کاهش چربی های اضافه بدن باید ورزش های هوازی مانند پیاده‌روی سریع، دویدن، دوچرخه سواری، کوهنوردی، تردمیل، شنا و فعالیت­های مشابه داشته باشید و حتما با شدت مناسب ورزش کنید تا چربی ...

  • تناسب اندام بعد از زایمان

    پاسخ سلام دوست متاسفانه نوع زایمان خود را ذکر نکرده اید و اینکه چند سالتان است، چقدر در بارداری چاق شدید و قبل از بارداری چه وزنی داشتید و... که بتوانیم به طور دقیق راهنمایی کنیم ولی بسته به نوع زایمان و و...

  • لاغری بعد از زایمان

    پاسخ سلام دوست عزیز متاسفانه قد و وزن خود را به طور دقیق به ما نگفته اید اما اگر شاخص توده بدنی شما بالاتر از 40 بوده و سابقه رژیم های ناموفق داشته و نتوانسته اید وزن کم کنید می توانید از روش های جراحی با ...

  • پیاده روی و لاغری

    پاسخ سلام.و برای اینکه از پیاده روی یا هر ورزش هوازی دیگری برای کاهش وزن کم بگیرید باید هفته ای 300 دقیقه ورزش داشته باشید و شدت ورزش تان به حدی باشد که شما را به نفس نفس زدن بیندازد تا نتوانید مثلا در حین...

  • وزن گیری مناسب در دوران بارداری

    پاسخ سلام متاسفانه شرح حالتان بسیار ناقص است و نگفته اید که با چه وزنی باردار شدید، قدتان چقدر است و الان در هفته چند بارداری هستید و چقدر وزن اضافه کرده اید چون همه این موارد روی برنامه ریزی برای وزنی که ...

  • درمان لاغری صورت و تناسب اندام

    پاسخ سلام دوست عزیز این ویژگی معمولا مرتبط با وضعیت ژنتیکی شماست بنابراین فرم صورت شاید خیلی از حد و حدود از پیش تعیین شده وراثتی فاصله نگیرد اما از نظر تغذیه ای راه مشخص یا غذا یا ماده مغذی خاصی وجود ندار...

  • افزایش وزن سریع

    پاسخ سلام دوست عزیز شرح حالتان بسیار ناقص است. این که شما در دو اندازه گیری با ترازوی معمولی 3 کیلو تفاوت وزن داشته اید نمی تواند واقعا نشان دهد که آیا در این مدت چربی اضافه کرده اید یا در اندازه گیری دوم ...

  • کم بود وزن و راهکارهای مناسب برای افزایش وزن

    پاسخ دوست عزیز در حال حاضر شاخص توده بدنی شما 18.1 است و شما باید حداقل تا 55 کیلو وزن اضافه کنید تا وارد محدوده نرمال شوید. متاسفانه شرح حالی که دادید بسیار ناقص است. باید در ابتدا با مراجعه به پزشک از نظ...

  • جلوگیری از چاقی شدید در بارداری

    پاسخ سلام دوست عزیز برای اینکه در دوران حساس بارداری اضافه وزن زیادی پیدا نکنید فقط کافی است دریافت غذایی روزانه خود را کنترل کنید. در این دوران شما به صورت روزانه به پروتئین و یک سری از ریز مغزی ها احتیاج...

  • اضافه وزن و رژیم برای لاغری

    پاسخ دوست عزیز شما با شاخص توده بدنی 29 در مرحله اضافه وزن هستید . برای کاهش وزن باید حدود 500 تا 1000 کالری از غذایی را که به صورت روزانه دریافت می کنید زیر نظر یک مشاور تغذیه کم کنید و سهم کربوهیدارت و پ...