1870
اطلاعات تخصصی
تحصیلات

دکترای تغذیه

خلاصه عملکرد و مهارت ها

شماره نظام پزشکی تغذیه: 89010
 متخصص تغذیه و رژیم درمانی در بیماری های گوارشی، دیابت، سرطانها و بیماریهای قلبی و عروقی در رشد کودکان 
استاد دانشگاه شهید بهشتی 
استاد افتخاری دانشگاه UBC کانادا 
عضو انجمن تغذیه آمریکا 
دارای تاییدیه رژیم شناسی از کانادا

تلگرام
اینستاگرام
وبلاگ
آپارات

پرسش های پاسخ داده شده

  • برای لاغر شدن باید چیکار کنم؟

    پاسخ سلام برای کاهش وزن تنها راهکار داشتن رژیم غذایی مناسب و افزایش فعالیت بدنیست ، شما می توانید با ارسال اطلاعات خود برای ما از ما رژیم مخصوص دوران شیردهی را دریافت کنید.

  • چه غذاهایی بخورم که چاق بشم؟

    پاسخ سلام اگر مشکل زمینه ای مثل پرکاری تیروئید یا بی اشتهایی و کم خونی ندارید، رژیم غذایی که انرژی متناسب با نیازهای بدن شما را تامین کند راهگشاست. در غیر این صورت اول باید مشکل زمینه ای رفع شود. اما توصیه...

  • ورزش در ماه رمضان

    پاسخ سلام دوست عزیز ۳ زمان برای ورزش کردن در ماه رمضون وجود داره که هرکدوم معایب و فواید خودشو داره. صبح بعد از بیدار شدن، کمی قبل افطار و بعد از افطار. ولی به نظر میرسه بهترین گزینه ورزش کردن بعد از افطار...

  • از بین بردن چاقی شکم

    پاسخ سلام برای از بین بردن چاقی و چاقی شکمی لازمه در کنار محدود کردن مناسب کالری مصرفی روزانه و افزایش فعالیت بدنی خوراکی های حاوی قند های ساده مثل شیرینیجات رو حذف کنید. غلات تصفیه شده مثل نان سفید مصرف...

  • برای چاق شدن چیکار باید بکنم؟

    پاسخ سلام وزن شما در محدوده ی سلامته و کمبود وزن ندارید هرچند میتونید چند کیلو اضافه کنید. باتوجه به وزن و قدتون شما برای افزایش وزن باید حدود ۱۸۰۰-۲۰۰۰ کالری در روز دریافت کنید. این کالری رو از لبنیات کم...

  • پرخوری غیرارادی

    پاسخ سلام دوست عزیز به نظر میرسه شما دچار خوردن احساسی هستید. افراد دچار این مشکل معمولا افرادی هستند که پاسخ های استرسی بیشتری به وقایع میدهند و در شناخت و مدیریت احساسات خود مهارت کافی ندارند. در پاسخ به...

  • ورزش و رژیم کالری شمار

    پاسخ سلام دوست عزیز ۵ کیلو افزایش وزن در عرض یک هفته مقدار زیادیه. به نظر میرسه اشکال کار در ۲ جا باشه: یا کالری مصرفیتون بیش از نیازتونه یا ترازویی که استفاده کردین دقیق نیست. خودتون رو همیشه با یک ترازو...

  • تغذیه و رژیم غذایی

    پاسخ سلام دوست عزیز. برخی راهکارهای افزایش وزنی که متخصصین تغذیه دکتر زینو توصیه می کنند: نوشیدن یک لیوان آبمیوه بعد از ناهار یا شام، اضافه کردن عسل و مغزها به شیر، افزایش مصرف غلات کامل و دریافت کافی پروت...

  • لاغری و سنگ کلیه

    پاسخ سلام دو تا نکته وجود داره درمورد کاهش وزن ، یکی اینکه خیلی وقتا ما فکر میکنیم داریم کم و به اندازه میخوریم ولی وزن کم نمیکنیم در حالیکه اگر دریافت غذای یک روزمون رو یادداشت کنیم روی کاغذ متوجه میشیم ک...

  • اضافه وزن بعد از بارداری

    پاسخ سلام. علت کسالت و خواب آلودگی شما کمبود ویتامین دی و کم کاری تیروئید است که با رفع شدن این دو مشکل شاهد بهبود این وضعیت خواهید بود. اما بخش مهمی از سلامتی شما تحت تأثیر رژیم غذاییتون هست. شما میتونی...