دوران بارداری پر از دغدغه است؛ از نگرانی برای سلامت جنین گرفته تا بی‌خوابی شبانه و کمردرد و علائم بارداری؛ هر کدام به نحوی مادر باردار را تحت تاثیر قرار می‌دهند. یکی از روش‌های خوب برای کاهش این دغدغه‌ها یوگا در بارداری است. یوگا 12 مزیت عالی به دنبال دارد، که در ادامه با آن‌ها آشنا می‌شوید. فایل را به صورت یکجا دانلود کنید.
