1188
بالش بارداری و توپ زایمان، برای مراقبت بهتر مادران

بالش بارداری و توپ زایمان، برای مراقبت بهتر مادران

1397/07/24 بازدید786
مراقبت از خود در بارداری بیشتر از هر زمان دیگری اهمیت پیدا می‌کند. در این دوران هر منفعتی که به خودتان برسانید، به فرزندتان هم می‌رسد و هر بی احتیاطی می‌تواند او را هم به دردسر بیندازد. در این مقاله با بعضی وسایل کمکی که در این دوران باعث بهبود وضعیت روحی و جسمی‌تان می‌شوند، آشنا خواهید شد.

مراقبت از خود در بارداری با بالش‌های نرم 

تهیه بالش بارداری برای خانم‌هایی که دوران حاملگی را پشت سر می‌گذارند، اهمیت زیادی دارد. بالش بارداری معمولا در دو شکل پیدا می‌شود، یکی فرم شیب‌دار و دیگری بالش تمام قد که از شکم، پهلوها و کمر مراقبت می‌کند. اگر امکان تهیه این بالش را دارید که چه بهتر، اگر نه بهتر است برای خود مراقبتی در بارداری چند بالش ساده اضافه داشته باشید تا کمرتان متحمل فشار اضافه نشود. در کنار تهیه بالش نحوه درست نشستن و درست خوابیدن در بارداری را هم رعایت کنید.

نحوه خوابیدن صحیح در بارداری با بالش

توپ زایمان برای مراقبت از خود 

یکی از راه‌هایی که با به کار گرفتن آن می‌توانید به بهبود وضعیت بدن و به دنبال آن خود مراقبتی در بارداری برسید، استفاده از توپ زایمان است. این توپ به ظاهر ساده، روشی سرگرم کننده برای تمرین تعادل بیشتر و تقویت عضله‌های شکم است. در کشورهای غربی از توپ زایمان در هنگام وضع حمل هم استفاده می‌کنند تا وضعیت راحتتری برای زایمان پیدا کنند. نکته مهم این است که قبل از خرید و استفاده از توپ زایمان حتما با پزشک متخصصتان مشورت کنید و نحوه درست استفاده از آن را یاد بگیرید.
 
توپ زایمان برای بارداری راحت 

استفاده از مرطوب‌کننده‌ها

تهیه یک لوسیون مرطوب کننده یا روغن ماساژ تایید شده توسط پزشک برای مرطوب نگه داشتن بدن است. این کار کمک می‌کند تا با اثرات ناشی از ترک پوستی ناشی از بارداری هم مبارزه کنید و خشکی پوست ناشی از نوسانات هورمونی را تحت کنترل خودتان دربیاورید.

کیسه آب گرم و مراقبت از خود

یکی از وسایلی که می‌تواند باعث بهبود گرفتگی‌ها و دردهای کمر در دوران بارداری شود، کیسه آب گرم است. نکته مهم این است که باید قبل از استفاده از این وسیله با پزشک متخصص زنان و زایمان مشورت کنید؛ ضمن اینکه کیسه را به هیچ وجه با آب داغ پر نکنید و برای مدت طولانی روی شکم‌تان قرار ندهید. در غیر این صورت به جای مراقبت از خود در بارداری ممکن است به خودتان و جنین آسیب بزنید.
 
استفاده از کیسه آب گرم در بارداری

دمنوش‌های گیاهی

دمنوش‌های گیاهی متنوعی برای مراقبت از خود در بارداری وجود دارد؛ اما همان طور که بعضی از این دمنوش‌ها برای خانم‌های حامله مفید هستند، دمنوش‌های مضر دوران بارداری را هم باید شناخت و سراغشان نرفت. استفاده از دمنوش‌های گیاهی و انواع چای میوه به خصوص برای خانم‌هایی که عادت به نوشیدن قهوه دارند، پیشنهاد می‌شود. این دمنوش‌ها می‌توانند عادت استفاده از کافئین را در آن‌ها کاهش دهند.

شلوار جین بارداری

برای اینکه بتوانید پروسه خود مراقبتی در بارداری را تکمیل کنید، به شلوار جین بارداری احتیاج پیدا می‌کنید. شلوار جین بارداری گزینه راحتی برای پوشیدن است، می‌توانید آن را با انواع و اقسام لباس‌های دیگر ست کنید و مجموعه لباس‌های جالبی برای خودتان ایجاد کنید. معمولا از هفته 13 بارداری به بعد وقت تعویض لباس‌های کمد می‌رسد؛ اگر فکر می‌کنید میانه‌تان با صرفه‌جویی بهتر است، می‌توانید از روش‌های متنوعی برای تبدیل شلوار به شلوار بارداری استفاده کنید.

شلوار جین در بارداری

کتابی که دوستش دارید

برای اینکه سرگرم شوید و حال بهتری داشته باشید یک کتاب در ژانر مورد علاقه‌تان تهیه کنید. اگر به خواندن داستان‌های عاشقانه علاقه دارید از چهار عاشقانه جذاب غافل نشوید و سر خودتان را گرم کنید. سعی کنید تا جایی که می‌توانید دنبال داستان‌هایی با پایان شاد بروید که حال دلتان را بهتر می‌کنند.
 

ارسال نظر شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha