لیمو فواید بسیاری برای سلامتی دارد که دو مورد اصلی آن قدرت ضد باکتری و ضد ویروسی قوی و توانایی آن در تحریک سیستم ایمنی بدن است. نوشیدن آب گرم و لیمو ترش هر روز صبح یک راه عالی برای حفظ سلامتی شما است. لیمو حاوی مواد زیادی به ویژه اسید سیتریک، کلسیم، منیزیم، ویتأمین C، بیوفلاونوئید‌ها، پکتین و لیمونن است که باعث تقویت ایمنی و مبارزه با عفونت می‌شود. هنگام ریختن لیمو در آب بهتر است از آب سرد استفاده نکنید زیرا بدن شما مدتی طول می‌کشد تا آن را تجزیه کند و برای تجزیه آب سرد به انرژی بیشتری نسبت به آب گرم نیاز دارد. همیشه از لیمو‌های تازه یا در صورت امکان از لیمو‌های ارگانیک استفاده کنید و هرگز از آب لیمو صنعتی استفاده نکنید. 1/2 لیمو را در یک لیوان فشار دهید و همراه آب گرم اول صبح ناشتا بنوشید. در ادامه 9 مزیت استفاده از این نوشیدنی آورده شده است:
به هضم شما کمک می‌کند:
آب لیمو به دفع مواد و سموم ناخواسته از بدن کمک می‌کند. به دلیل ترکیب اتمی آن که شبیه بزاق و اسید کلریک شیره‌های گوارشی است به کبد کمک می‌کند تا صفرا تولید کند. لیمو همچنین سرشار از مواد معدنی و ویتأمین است و به از بین بردن سموم در دستگاه گوارش کمک خواهد کرد. خواص گوارشی آب لیمو شامل تسکین علائم سوء هاضمه مانند رفلاکس اسید، آروغ زدن و نفخ شکم می‌باشد. برخی پزشکان آب لیمو گرم را به بیماران مبتلا به سرطان توصیه می‌کنند تا به تحریک حرکات روده کمک شود.
سموم را از بدن دفع می‌کند:
آب لیمو به از بین بردن سموم بدن کمک می‌کند زیرا لیمو باعث افزایش سرعت ادرار در بدن می‌شود. بنابراین وقتی هر روز صبح آب لیمو می‌نوشید سموم با سرعت بیشتری ترشح می‌شوند که به شما کمک می‌کند دستگاه ادراری خود را سالم نگه دارید. علاوه بر این اسید سیتریک موجود در لیمو به به حداکثر رساندن عملکرد آنزیم که کبد را تحریک می‌کند کمک خواهد کرد.
سیستم ایمنی بدن را تحریک می‌کند:
لیمو سرشار از ویتأمین C است که برای مبارزه با سرماخوردگی مفید می‌باشد. علاوه بر این آن‌ها سرشار از پتاسیم هستند که مغز و سیستم عصبی را تحریک می‌کنند. پتاسیم همچنین به کنترل فشار خون کمک می‌کند. اسید اسکوربیک (ویتأمین C) که در لیمو یافت می‌شود دارای اثرات ضد التهابی است و به عنوان کمک اضافی برای آسم و سایر علائم تنفسی استفاده می‌شود. آب لیمو نیز جذب آهن را در بدن بهبود می‌بخشد. آهن نقش مهمی در سیستم ایمنی دارد. لیمو همچنین حاوی ساپونین بوده که دارای خواص ضد میکروبی است که به جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می‌کند.
پوست را پاکسازی می‌کند:
ویتأمین C و همچنین سایر آنتی اکسیدان‌ها به کاهش چین و چروک و لکه‌های تیره و مبارزه با رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. ویتأمین C برای پوستی سالم و درخشان حیاتی است زیرا ماهیت قلیایی آن انواع خاصی از باکتری‌ها را که عامل آکنه هستند از بین می‌برد. در واقع لیمو را می‌توان مستقیماً روی جای زخم‌ها یا علائم پیری استفاده کرد تا به کاهش ظاهر آن‌ها کمک کند. از آنجایی که آب لیمو سموم را از خون پاک می‌کند می‌توانید پوست خود را از نقص‌های درونی و بیرونی پاک کنید.
به شما انرژی می‌دهد و خلق و خوی شما را بهبود می‌بخشد:
بوی آب لیمو و لیمو ترش می‌تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد و به آرامش ذهن شما کمک کند.
استرس را کاهش می‌دهد:
اسید اسکوربیک (ویتأمین C) که در لیمو وجود دارد باعث کاهش استرس می‌شود. به همین ترتیب یک ماده مغذی ضروری برای حفظ سلامت استخوان، بافت همبند و غضروف است. همانطور که قبلاً اشاره کردیم ویتأمین C نیز دارای خواص ضد التهابی است.
دندان درد را آرام می‌کند:
به خاطر داشته باشید که اسید سیتریک می‌تواند مینای دندان را از بین ببرد اما بهتر است قبل از نوشیدن آب لیمو دندان‌های خود را مسواک بزنید یا بعد از نوشیدن آن مدتی صبر کنید تا دندان‌های خود را مسواک بزنید. همچنین می‌توانید پس از پایان نوشیدن آب لیمو آب تصفیه شده را غرغره کنید.
سیستم لنفاوی شما را هیدراته می‌کند:
نوشیدن آب گرم و لیموی تازه هر روز صبح به هیدراتاسیون و جایگزینی مایعات از دست رفته در بدن و سیستم ایمنی شما کمک می‌کند. کم آبی عواقب منفی زیادی دارد. این موارد عبارتند از: احساس خستگی یا تنبلی، ضعف سیستم خودایمنی، یبوست، کمبود انرژی، فشار خون پایین/بالا، کمبود خواب، عدم شفافیت ذهنی و غیره.
به کاهش وزن کمک می‌کند:
لیمو سرشار از فیبر پکتین است که به مبارزه با پرخوری کمک می‌کند. مطالعات نشان داده است افرادی که رژیم قلیایی بیشتری دارند سریع‌تر وزن کم می‌کنند.
منبع:
