موز مملو از ویتأمین‌ها و مواد مغذی است و هنگامی که به طور منظم یک موز می‌خورید به حفظ و بهبود سلامت کلی شما کمک می‌کند. به عبارت دیگر خوردن یک موز در روز قطعاً راهی برای حفظ سلامتی است. خوردن بیش از حد هر ماده غذایی حتی غذایی سالم مانند موز می‌تواند منجر به افزایش وزن یا کمبود مواد مغذی شود.
به کاهش وزن کمک می‌کند:
خوردن روزانه موز می‌تواند به ما در رسیدن به کاهش وزن کمک کند. موز سرشار از فیبر و پروتئین است و علیرغم اینکه هر قطعه کمی بیش از 100 کالری دارد شما را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه می‌دارد.
پوست را شفاف می‌کند:
وقتی به غذا‌هایی فکر می‌کنید که پوست شما را بهبود می‌بخشند احتمالاً به ماهی سالمون، آووکادو یا شاید گردو فکر می‌کنید اما موز می‌تواند در مورد سلامت پوست تأثیرگذار باشد. همه این‌ها به دلیل ویتأمین‌ها و مواد معدنی موجود در موز به ویژه منگنز است که سطح کلاژن را افزایش می‌دهد. مهم نیست که مشکلات پوستی شما چیست آکنه، چین و چروک، پوست خشک خوردن یک موز در روز می‌تواند کمک‌کننده باشد.
به افزایش انرژی کمک می‌کند:
به خصوص زمانی که قبل یا بعد از تمرین مصرف می‌شود موز می‌تواند در افزایش سطح انرژی و جلوگیری از احساس خستگی در طول روز مؤثر باشد.
باعث سلامت قلب می‌شود:
خوردن یک موز در روز می‌تواند به داشتن قلب سالم کمک کند. اکثر مردم پتاسیم کافی در رژیم غذایی روزانه خود مصرف نمی‌کنند که اغلب می‌تواند تأثیر مستقیمی بر کنترل فشار خون و سایر اجزای سلامت قلب داشته باشد.
بینایی را بهتر می‌کند:
نیازی نیست در مصرف هویج زیاده روی کنید. قطعاً مصرف یک موز در روز کافی است زیرا نه تنها بینایی شما را تقویت می‌کند بلکه فواید سلامتی بسیار دیگری نیز دارد.
منبع:
