فرزند شما باید خود را تمیز نگه دارد تا سالم بماند و احساس خوبی نسبت به خود داشته باشد. بهداشت شخصی خوب به افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس آن‌ها کمک می‌کند. امروز هم ۲۱ آذر و روز جهانی بهداشت است. به موارد زیر توجه کنید:
عادات بهداشتی را به کودک خود آموزش دهید:
همه برای از بین بردن میکروب‌ها و جلوگیری از بیمار شدن باید تمیز باشند. بهداشت شخصی خوب همچنین با مقابله با مشکلاتی مانند بوی بد دهان یا بوی بدن اعتماد به نفس را افزایش می‌دهد. برای کودکان اصول اولیه بهداشت فردی خوب را که مهم است توضیح دهید که عبارتند از:
- شستشوی دست‌ها
- هنگام سرفه دهان خود را بپوشانند
- داشتن حمام یا دوش منظم
- مسواک زدن و نخ دندان کشیدن
ممکن است مجبور شوید به فرزندتان کمک کنید تا عادات بهداشت شخصی را رعایت کند. این موارد با افزایش سن و نزدیک شدن به بلوغ اهمیت بیشتری پیدا خواهند کرد. اینکه بتوانید آشکارا و صادقانه در مورد تمیز نگه داشتن صحبت کنید به شما کمک می‌کند تا مسائل بهداشت شخصی سخت‌تری را که احتمالاً در نوجوانی پیش می‌آید مدیریت کنید.
شستشوی دست‌ها:
بیشتر میکروب‌ها از طریق تماس دست منتقل می‌شوند. شستن مرتب دست‌ها از بیمار شدن فرزند شما و دیگران جلوگیری می‌کند. کودک خود را تشویق کنید دست‌های خود را با آب و صابون بشوید:
- وقتی دست‌ها کثیف به نظر می‌رسند
- قبل از خوردن یا تهیه غذا
- پس از دست زدن به گوشت‌های خام از جمله مرغ و گوشت گاو
- پس از دست زدن به مایعات بدن مانند خون، ادرار یا استفراغ
- بعد از دست زدن به حیوانات
- بعد از دمیدن بینی، عطسه یا سرفه کردن
- بعد از رفتن به توالت
دوش گرفتن و حمام کردن:
کودکان به حمام یا دوش منظم نیاز دارند. می‌توانید حمام یا دوش گرفتن را در پایان روز به عنوان بخشی از روتین قبل از خواب تشویق کنید. اطمینان حاصل کنید که کودک شما تمام بدن خود از جمله زیر بغل، ناحیه تناسلی و مقعدی خود را می‌شوید و قبل از اینکه لباس بپوشد و بدن او کاملاً خشک شده است.
لباس و کفش:
بچه‌ها هر روز به لباس‌های تازه نیاز دارند حتی اگر لباس‌های قدیمی‌شان بو ندهد. تمیز کردن لباس هر روز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.
منبع:
