فعالیت بدنی در تمام مراحل زندگی مهم است. از چاقی جلوگیری می‌کند و تناسب اندام را بهبود می‌بخشد و خطر بسیاری از بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی، آرتروز و دیابت را کاهش می‌دهد. شواهد نشان می‌دهد که فعال بودن در سنین جوانی به بزرگسالی می‌رسد و رفتارهای بدنی که هنگام جوانی ممکن است در طول زندگی وجود داشته باشد انجام می‌شود. اکنون مطالعات در مورد میزان فعالیت نوزادان نشان داده است که چگونه عوامل مختلفی از جمله خواب و رژیم غذایی برای بهبود سلامت کودک از روز تولد آنها بهم پیوسته‌اند. نوزادان فعال سالم، وزن خوبی دارند و به طور کامل به دنیا می‌آیند. علاوه بر این نوزادان بزرگتری که به طور کامل به دنیا آمده‌اند فعالیت بیشتری دارند. رژیم غذایی یک عامل مهم در مورد یک کودک فعال است. کودکانی که از شیر مادر تغذیه می‌کردند (شیردهی در دوران کودکی با سطح آمادگی جسمانی بالاتری همراه بوده است) و کسانی که سبزیجات بیشتری مصرف می‌کردند فعالیت بیشتری داشتند. نوزادانی که فعالیت کمتری داشتند رژیم غذایی بیشتر به سبک بزرگسالان داشتند به جای شیر آب‌میوه داشتند.
نوازادان پسر فعالیت بیشتری دارند:
پسران نسبت به دختران حتی در 12 ماهگی نیز فعالیت بیشتری دارند. اگرچه مطمئن نیستیم که این به این دلیل است که پسران ذاتاً بیشتر از دختران فعال هستند یا رفتارهای والدین پسران را به تحرک ترغیب می‌کند و والدین رفتارهای جسمی پرتحرک را از پسران می‌پذیرند اما از دختران بیشتر فعال هستند. فعالیت‌های زیادی برای پسران وجود دارد اما فعالیت‌های کمی برای دختران. اما اگر دختران ذاتاً از نظر میزان فعالیتشان با پسران متفاوت هستند، شاید ما باید به جای اینکه تصور کنیم پسران همان کار را می‌کنند فعالیت دختران را تنظیم کنیم. بهبود رژیم غذایی نوزادان به این معنی است که آنها فعالیت بیشتری خواهند داشت که این امر برای الگوی خواب آنها نیز تأثیر مهمی دارد و در نهایت می‌تواند آمادگی جسمانی نوزاد را در طول زندگی بهبود بخشد. کمک به خانواده‌هایی که از دوران بارداری رفتارهای بهداشتی ضعیفی دارند می‌تواند سلامت کلی نوزاد آینده را بهبود بخشد.
منبع:
