چگونه می‌توان از انتقال ویروس کرونا جلوگیری کرد؟
۱- طبق اعلام وزارت بهداشت راه‌های انتقال این ویروس از تماس دست آلوده به ترشحات تنفسی با چشم، بینی و دهان، از راه قطرات تنفسی (عطسه، سرفه و صحبت کردن چهره به چهره به مدت طولانی)، بنابراین استفاده از ماسک برای فرد بیمار و شستشوی مکرر دستها راه‌های مهم پیشگیری هستند. به‌طور مکرر دست‌هایتان را با آب و صابون بشویید؛ به‌ویژه بعد از تماس با فرد بیمار، یا تماس با یک حیوان یا با محیط اطراف آن‌ها و از تماس و لمس حیوانات وحشی یا اهلی چه زنده و چه مرده، خودداری کنید. بیشتر بخوانید: شستن دستها اصولش را می‌دانید؟۲- از تماس نزدیک با فردی که به بیماری تنفسی مبتلا است خودداری کنید، اگردر معرض تماس با فرد مبتلابه بیماری تنفسی هستید، از ماسک استفاده کنید.
۳- مواد غذایی را خوب بپزید. مواد غذایی خام و پخته را کنار هم قرار ندهید و از تماس آن‌ها خودداری کنید. بعد از تمیز کردن و قطعه‌قطعه کردن مواد غذایی حیوانی خام اعم از گوشت و سایر محصولات مانند مرغ، ماهی، میگو، گوسفند و گاو، ظروف، تخته و چاقویی را که استفاده کرده‌اید بلافاصله با آب و مواد شوینده بشویید و از تماس ظروف شسته نشده با مواد غذایی پخته، اکیداً خودداری کنید.
۴-هنگام تماس با حیوانات، دام، طیور و محصولات آن‌ها، از دستکش و ماسک استفاده کرده و بعد از تماسِ بدون دستکش، حتماً دست‌های خود را با آب و صابون بشویید.
۵-پرهیز از ورود به اماکن عمومی و پر ازدحام تا حد امکان.
۶- پوشاندن سر بعد از استحمام و همچنین در هوای سرد و پرهیز از قرار گرفتن در معرض باد .
۷- پرهیز از استشمام بوهای گرم و تند مانند انواع عطرها و ادکلن های گرم.
۸- ضدعفونی هوای تنفسی با دود دادن کندر، گلسرخ و برگ مورد همراه اسفند.
بیشتر بخوانید ویروس کرونا کدام گروه سنی را مبتلا می کند؟
نکات مهم برای تقویت سیستم ایمنی بدن از نگاه طب سنتی
- پرهیز از گرسنگی و تشنگی
- پرهیز از مصرف آب سرد
- کاهش مصرف گوشت و در صورت لزوم استفاده از گوشت های سریع الهضم مانند بره، بزغاله و پرندگان به جای گوشت های دیرهضم مانند گاو و گوساله
- کاهش مصرف چربی ها
- پرهیز از مصرف انواع شیرینی های چرب و غلیظ
- کاهش مصرف غذاها و میوه هایی که رطوبت را در بدن افزایش داده و سریع فاسد می شوند مانند ماهی، شیر، ماست، خیار، هندوانه، خربزه و کدو
- پرهیز از مصرف سبزیجات تند شامل سیر، پیاز و پیازچه، ترب، تره و شاهی
- پرهیز از مصرف سرخ کردنی ها
- مصرف میوه های خوشبو مانند انار، سیب، به، زالزالک و گلابی
- کاهش آمیزش جنسی
- پرهیز از ورزش های سنگین و حرفه ای و حمام بخار یا سونای طولانی مدت
- دوری از خشم و غضب و غم و اندوه
- پرهیز از ترس بی مورد از ابتلاء به بیماری
- اجتناب از مصرف غذاهایی که رطوبات را افزایش دهند مثل لبنیات و سردی ها
- مصرف سیاهدانه به همراه پنیر صبحانه
- استفاده از پوست پرتقال به صورت دم نوش و مرصع پلو
- مصرف ترکیب عسل و ژل رویال فقط برای افراد سالم
- در طول روز دمنوشی از آویشن، شیرین بیان و عناب بنوشید.
مواد لازم برای تهیه این دمنوش
-یک قاشق غذا خوری برگ آویشن-پودر ریشه شیرین بیان یک قاشق چای خوری
-عناب سوراخ شده پنج عدد
همه را در یک قوری ریخته، یک لیوان آب جوش روی آن بریزید و با حرارت ملایم برای مدت ۱۵ دقیقه بگذارید دم بکشد. بعد از یک ربع این مواد را صاف کنید و بنوشید.
مقادیر بالا با نصف مقدار برای کودکان ۷ سال به بالا، و با یک چهارم مقدار برای کودکان ۲ تا ۷ ساله مجاز است.
منبع :
- گروه تخصصی مدیریت بیماری‌های واگیر و گروه آموزش و ارتقای سلامت معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران
- یادداشت دکتر مجید انوشیروانی پزشک و متخصص طب سنتی ایرانی
- دکتر حسین رضایی زاده پزشک و متخصص طب سنتی ایرانی استادیار رئیس دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران
میگن که سیر و فلفل برای گرم کردن بدن و درنتیجه افزایش ایمنی موثره اینجا نقض کردین؟؟؟
اخه کی میگه؟؟
فضای مجازی؟ازکجا میاد این حرفا ؟
دقیقا خیلی توصیه میشه به خوردن پیاز و سیر و فلفل ، آخر نفهمیدیم چی بخوریم چی نخوریم؟!